口香糖是生活中很常見的零食食物，吃口香糖可以為生活帶來一些便利，但是吃口香糖也有需要注意的地方，那么孕婦可以吃口香糖嗎？孕婦吃口香糖竟然有好處？孕婦可以吃口香糖，但是需要掌握正確的方法，下面就來詳細了解孕婦吃口香糖的好處吧。

1、孕婦能吃口香糖嗎

口香糖是日常常見的一種食物，它以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入了糖漿、薄荷以及甜味劑，制成一種嚼咬型的糖果，是一種相對健康的食品，能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，具有清潔牙齒和清新口氣的作用。咀嚼口香糖，能促進面部血液循環和肌肉鍛煉，刺激唾液分泌，從而促進消化。那么處于懷孕特殊時期的女性，可以吃口香糖嗎？

醫生表示口香糖對懷孕的女性有好處，通過咀嚼口香糖可以促進血液循環，刺激唾液分泌，從而達到提高食欲的作用。口香糖還有很好的減壓效果，可以換屆孕婦產前焦慮，調節心情，同時也具有美顏的功效。

值得注意的是，一些口香糖中加有香精，孕婦不宜食用此類口香糖；一些口香糖的含糖量過高，過多食用會攝入過多的糖分，對自身和寶寶的健康都不利。醫生建議孕婦選擇含有木糖醇的口香糖，這類口香糖含糖量低，能幫助維持口腔健康，對出生后的寶寶有好處，能降低寶寶出生后患齲齒的幾率。

2、口香糖的營養成分

1.碳水化合物

碳水化合物能為人體提供能量，參與細胞的組成和活動，增強腸道功能。

2.磷

磷是人體必備的礦物質之一，進入人體后能促成骨骼和牙齒鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂病等，對孕婦十分有用。同時磷也是維持人體內酸堿平衡和能量代謝的必要元素。

3.鉀

鉀也是人體所需的礦物元素，對于孕婦來說，這種元素能保健神經系統，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。

4.鐵

鐵是人體造血的參與元素之一，可以預防出現缺鐵性的貧血癥，具有益氣補血、美顏抗老的功效，對于孕婦來說，鐵元素能促進胎內寶寶的血液循環，增強輸氧功能。

5.鈉

鈉元素能參與水的代謝，調節心肌和神經功能，保證人體內酸堿平衡。孕媽媽適量補充鈉元素可促進廢物排出體外，避免損害健康。

6.錳

錳元素可以促進兒童的生長發育、智力發育，增強人體味覺和免疫力，幫助傷口的愈合，對眼睛有保護作用，對于男性不育有一定治療作用。

7.銅

銅元素有抑制惡性腫瘤的療效，可預防貧血、骨質疏松所致的流產、早產、胎膜早破、胎盤異常等，也能夠防止胎兒畸形。

3、吃口香糖的好處

1、口香糖的基質黏性很強，咀嚼時能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣的作用吃口香糖時的咀嚼運動，能刺激唾液分泌，沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。同時，唾液分泌增多，還能起到促進消化的作用，幫助提升食欲。

2、吃口香糖時的咀嚼運動，能促進面部肌肉運動，促進臉部血液循環，提高皮膚細胞的代謝活力。血液循環以及新陳代謝正常是肌膚健康的關鍵，能幫助改善膚質，減少皺紋生長，令臉色更加紅潤，因而吃口香糖有助于美容。

3、研究表明，在咀嚼運動的刺激下，下頜部肌肉的神經會向大腦中控制食欲的腦區發送與飽足感相關聯的信號，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，增加能量的消耗，起到瘦身的效果。咀嚼口香糖時臉部進行運動，促進血液循環，是一種簡單的瘦臉方法。

4、科學研究標明，咀嚼口香糖能增強α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態的標志，起到緩解壓力和緊張情緒的作用，令心緒恢復到平靜的狀態。有科學家也表示，嚼口香糖能幫助增強記憶力和集中力，是一種簡單有效的減壓方法。

4、吃口香糖注意事項

1、盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過多攝入含糖量高的口香糖，則會起到適得其反的效果。醫生建議盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，對早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發生。研究表明，口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。

2、選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

進食含糖食物和飲料后，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化。口香糖的黏性基質，可以清除口腔和牙齒上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣，保護牙齒的作用。

3、不要過長時間咀嚼口香糖。

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內，會引起腸胃不適。同時，青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，影響面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

4、不要過多食用口香糖。

口香糖的營養價值以及功效作用極高，但醫生卻建議將其作為時尚來倡導。一些口香糖含有香精、色素，過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑，有微毒，過多積累，也會影響身體健康。