人們大約每天掉上一百根頭發，都是比較正常，無需擔心的。但是如果脫發數量不止這些，那么就不能不小心了。正常來講，脫發有兩種情況，一種是斑禿，還有一種是雄激素性的脫發。我們好好了解脫發的原因，才能有針對性的避免脫發嚴重，希望大家身體健康、萬事如意。

1.斑禿

斑禿多是由于某些原因造成毛囊血液的供應量減少，或是局部神經的調節功能出現障礙，使得毛囊缺乏營養所致。不過這種情況并非毛囊結構遭到破壞，所以經過了治療，還是能夠再生新發恢復原樣的，這種禿發一般只是暫時而已。

2.精神壓力

現在就業競爭的壓力，生活步伐的加快，使大家背負的壓力日益沉重。在巨大的精神壓力下，給毛囊供應養料的毛細血管容易收縮，從而使局部的血液循環出現障礙，導致頭發的生態改變以及營養不良。強大的精神壓力還可能引起皮脂分泌增加和出汗過多，導致頭垢和皮屑增多，使頭發的生存環境降低質量，引起脫發嚴重。

3.節食

節食會使頭發得到的養分不夠充足，如果頭發缺鐵的話，常常會枯黃黯淡、脆弱易斷；頭發缺鋅會導致頭發變白，并且發質不好，容易脫落，時間長了必然使得脫發嚴重。只有使飲食結構保持均衡，不盲目地節食減肥，才能保證頭發烏黑更有光澤。另外、吃避孕藥、染發、燙發、扎辮子過緊和某些如紅斑狼瘡等疾病，都容易導致脫發問題。

4.預防脫發

脫發的預防可以從梳頭入手，每天早中晚各梳十次頭發，梳頭同時按摩頭皮，可以加強發根的血液供應以及頭發營養。梳頭最好選木梳或者牛角梳，發濕則不宜梳頭。洗發能去灰止癢，有利于頭皮呼吸，可每周清洗4到7次。洗發的水不宜過燙，洗發用品不要選脫脂性強的，洗頭邊洗邊按摩，洗完用厚毛巾輕輕拍打頭發，可吸收掉剩余水分，頭發最好是自然風干。此外，還應當飲食合理并消除壓抑感，生活飲食規律為宜，可多次含鈣、鐵以及維生素A的食物。