人體每天都是會(huì)排泄的，一般小便的次數(shù)和你喝水的多少有關(guān)系，有的人發(fā)現(xiàn)自己代謝比較快，每次喝完水可能過(guò)不了多久就想上廁所，這樣的人一般在外面都不敢喝水，尿頻尿急確實(shí)是讓人很頭疼的問(wèn)題，很多原因都可能導(dǎo)致尿頻尿急，最好是去醫(yī)院檢查一下。

1、生活要規(guī)律

生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠(yuǎn)離自己。

2、去除病因

發(fā)現(xiàn)引起尿頻尿急的病因(尿道炎、龜頭炎、前列腺炎)應(yīng)該及時(shí)的去除、一面引起疾病發(fā)展造成更大的危害。

3、遠(yuǎn)離煙、酒

煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化。

4、控制飲食結(jié)構(gòu)

避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，使達(dá)到酸堿平衡，保持一個(gè)健康的身體，減少腎的壓力。

5、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。

6、中醫(yī)粥療法

【材料】小米適量（能吃多少就加多少），桂圓肉30，生酸棗仁15g，當(dāng)歸12g，云茯苓9g，白術(shù)9g，黃芪6g，遠(yuǎn)志6g，廣木香3g，生姜3片，大棗6枚。

【用法】將大棗、桂圓肉洗凈，去掉棗核。酸棗仁、黃芪、遠(yuǎn)志、廣木香、白術(shù)、云茯苓、當(dāng)歸洗凈裝入紗布袋中，放在砂鍋里加適量清水浸泡2~3個(gè)小時(shí)。將藥材泡透之后開(kāi)大火煮沸，改小火煮10分鐘后加入小米、大棗、桂圓肉，改大火煮沸，煮沸后再次改小火煮至米爛粥熟，關(guān)火前加入生姜片再煮2分鐘。晾至合適的溫度后揀出紗布包，吃小米粥。一天吃一劑，分早晚兩次吃。

尿頻尿急可能是腎出現(xiàn)問(wèn)題了，如果比較嚴(yán)重的話要及時(shí)治療，要不然對(duì)生活的影響還是挺大的，男性平時(shí)要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，沒(méi)事的時(shí)候多鍛煉，上面介紹的中醫(yī)治療方法對(duì)輕度的尿頻尿急效果還是挺好的，堅(jiān)持幾天會(huì)有明顯改善的。