頭痛是我們生活中經常會遇到的一個問題，比如有時候可能在睡得不好的時候就有頭痛的癥狀，再就是受風寒之后也會頭痛，感冒之后也會頭痛，生病的時候也會頭痛，所以頭痛的癥狀是有很多的。那么，一般頭痛用什么方法止痛是最快最有效的呢？

1、大笑治頭痛

頭痛并不一定是腦子里有病，90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情，或者壓力過大，太疲勞的時候，總是容易眉頭緊鎖，額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。進而引起失眠頭痛的問題。

大笑能調節大腦神經，消除緊張，引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉運動，甚至還能調動四肢的肌肉運動。大笑還能刺激大腦產生笨鄰乙芬胺的激素，這是一種天然的麻醉劑，能有效緩解頭痛。

2、冷熱敷治頭疼

(1)發燒頭疼用冷敷

感冒發燒的時候通常也會有頭疼的情況，一般建議用冷毛巾敷額頭，既可以降溫又可以緩解頭痛。另外，宿醉后頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。

3、風寒感冒頭疼熱敷

受寒的時候血管痙攣，會引起神經性頭痛，可以用熱毛巾敷在額頭上，能立即緩解頭痛癥狀。

4、腹式呼吸緩解頭痛

頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體，緩慢的用鼻子吸氣，使得腹部凸起，然后呼氣使得腹部凹陷，盡量深呼吸，延長單次吸氣、呼氣的時長。同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續性頭痛。

5、按摩穴位治頭疼

(1)頭維穴

位置：位于頭側部發際里，額角發際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸。

功效：該穴具有疏風止痛，清頭明目的功效，可治療頭痛、頭暈、頭重、多淚、目眩、臉部痙攣等癥。

做法：深呼吸后，吐盡空氣，然后用雙手的大拇指按揉穴位，每次5分鐘。

(2)按揉百會穴

位置：百會穴位于頭頂部，兩耳尖連線的中點上。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在其背后，用拇指按壓百會穴半分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然后再逆時針按揉1分鐘，以局部有酸脹感向四周放散為佳。

功效：可以治療各種頭痛、偏頭痛。

除以上兩個穴位外，按摩太陽穴、風池穴、天柱穴等都有一定的緩解頭疼效果。

6、音樂止頭痛

挑幾首自己喜歡的輕音樂，最好是選擇一些大自然的聲音，比如溪水流淌的聲音、大海拍擊巖石的聲音，或者一些悅耳的山歌，然后調到一個最能緩解頭痛的音量，這樣能達到很好的止痛效果。

7、擦清涼油治頭痛

可在前額、太陽穴等部位涂抹清涼油，并按摩數分鐘。清涼油含有薄荷腦，可以麻痹疼痛信號傳入。主要是清涼油能引起局部刺激，形成新的興奮，掩蓋疼痛刺激。也有人說，清涼油可以刺激人體內的止痛物質內啡肽，讓它快速發揮止痛的作用。

8、煙熏療法

1、取冰片、白芷各3克，一同碾碎后卷成藥捻，點燃后放入鼻子附近熏吸，可治療風寒頭痛；

2、取大棗1枚，紅帆0.9克碾成粉末，大棗去核，將粉末塞入棗子中間，將大棗放到木火上烤。左側頭疼用左邊鼻子吸藥味，右側頭痛則用右邊鼻子吸，兩側頭痛則兩只鼻子同時吸，直到大棗烤焦不出藥味為止。可治神經性頭痛。

9、低鹽飲食

高鹽分食物會刺激體內激素發生變化，誘發周期性偏頭痛，或者而引起血管性頭痛（血管突然收縮或者過度擴張）。所以頭痛的時候要少吃鹽，這樣能快速減輕頭痛。

10、頭痛可以吃

1、土豆緩解酒后頭痛

如果是由于喝多了引起頭痛，可以試試通過吃土豆來緩解。飲酒過多的時候，身體內水分慢慢減少，體內的鉀元素也隨之流失，電解質平衡就會被打破，因此吃含鉀食物能夠緩解因宿醉引發的頭痛問題，土豆中的鉀元素含量比香蕉更豐富，所以能很好的緩解酒后頭痛現象。

2、芝麻緩解經期頭痛

芝麻中的維生素E和鎂元素豐富，具有促進血液循環，穩固雌激素水平的功效，在食物中加入一些芝麻籽，能夠有效預防女性經期頭痛現象。

3、葡萄血管性頭痛

葡萄中含有大量的類黃酮，性平味干澀，常吃葡萄能有效預防動脈阻塞，能夠用來防治高血壓，血管性頭痛。

4、堅果類食物防治

很多堅果類食物，如瓜子，核桃，榛子，腰果等食物中都含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，具有健腦補腦的效果，經常有頭痛癥狀的人可以適當多吃點見過，來起到緩解疼痛的作用。

5、全谷類食物

人類在日常飲食中如果攝入碳水化合物不足的話，大腦能量不足，很容易導致頭痛問題的出現，因此生活中多吃全麥面包，燕麥粥等食物可以起到緩解頭痛的作用。

6、辛辣食物緩解

雖然說平時少吃辛辣食物有利于身體健康，但是如果由于感冒引起鼻子不通氣，頭痛問題了，適當的吃些辛辣食物，能夠減少頭部充血，緩解頭部壓迫感的作用。

7、西瓜緩解脫水頭痛

人體脫水也會引起頭痛現象出現，尤其是到了夏季更容易出現

這種情況，而西瓜不僅消暑止渴，還能給人體補充充足的水分，避免因為脫水引起頭痛現象，同時西瓜中含有豐富的鎂元素，也能起到預防頭痛的作用。