女性在產后由于身體變化極大，代謝功能逐漸恢復正常，這會對健康造成很大的影響，因此在生活中需要做好護理工作，護理不當會對健康造成很多不利的影響，那么產后子宮下垂有什么癥狀？產后子宮下垂的癥狀有哪些？下面就來詳細了解具體內容吧。

1、腰部酸痛

產后子宮下垂常會有腰部酸痛；這是因為子宮下垂時，會牽拉其周圍的支持組織，以及繼發的盆腔瘀血所造成的。與此同時，下腹部、女性私處、外女性私處出現墜脹感。久站、行走以及勞動時癥狀加重，平臥則可減輕，甚至消失。

2、下墜感

產后子宮下垂非常明顯的癥狀就是，常常感覺有下墜感（下腹有東西要掉出來的感覺），這是因為盆腔的韌帶和肌肉蓬散或退化而導致的，子宮內壁不能良好收縮復原，下垂到女性私處中。

3、腫物自女性私處脫出

子宮下垂進一步發展，在站立或從事勞動時，有時會有腫物脫出在女性私處口外，這就是子宮脫出了，經平臥、休息后可以自動回納；當病情加重，脫垂時間久了，腫物越來越大，則必須用手還納。繼續發展，腫物充血、水腫，則無法回納，以致行走困難，生孩子無法行動而臥床；所以，應及時就診治療，可以在醫生指導下使用子宮托或藥物。

4、白帶增多

產后子宮下垂的另一癥狀就是白帶增多。產后在惡露干凈后，女性朋友應細心觀察自己的白帶情況，如果白帶增多，有時候呈現黃膿樣或者血水狀時，應該警惕子宮下垂的可能。這是因為子宮長期下垂，局部增厚、角化，可因摩擦潰爛，使分泌物增加，分泌物有時帶血。

5、排尿障礙

子宮下垂可能出現尿頻、尿急、尿痛的癥狀。由于子宮下垂壓迫到膀胱，產后媽媽會經常有尿意，上廁所頻率增加，甚至排尿出現疼痛感覺。當咳嗽、打噴嚏、大笑時，尿液可能會不受控制地流出。甚至外陰可能會因為尿液的經常刺激，出現發炎癥狀，例如紅腫疼痛等。嚴重時，甚至伴有便秘。

6、怎么預防產后子宮下垂

1、產后盡量選擇母乳喂養，可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。

2、不要長時間站立。產后不能過早提重物，不要長時間站立，不要過早進行體力勞動，如抬扛、下蹲、跳躍動作，保持大便通暢，預防便秘。

3、適當做一些產后運動可以幫助改善子宮下垂的癥狀。

（1）縮肛運動。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。

（2）抬高臀部運動。患者平臥于床上，兩腳踏起，用腰部力量將臀部抬高與放下。每次20下左右，每天做2次。

4、中醫認為子宮下垂是因為中氣不足、氣虛下陷而致。或者是因為產婦生產過多、勞動過重導致；所以產后可以適當吃些補氣升提的食物，如黃芪、白參、黃鱔、黨參、紅棗、蜂膠等。

7、產后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。