有很多人都有小腿酸痛的情況，這是一種肺健康的癥狀，那么小腿酸痛是怎么回事？小腿酸痛是什么原因？引起小腿酸痛的原因有很多，需要及時了解具體原因，并且做好護理工作，以免對健康造成進一步傷害，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、運動導致小腿酸痛

這是因為活動時肌肉在無氧的情況下，糖代謝形成乳酸，乳酸積留在肌肉組織中，所以就會有肌肉酸痛的感覺，要避免這樣的情況，可以增加肌肉局部的血液循環，讓乳酸通過血液帶到肝臟進行代謝，肌肉就不會酸痛了。

(1)解決辦法

運動前后做簡單的放松動作，按摩肌肉，同時補充電解質（例如糖鹽水）。如果在活動后小腿酸痛的程度比較嚴重，就要考慮是否存在肌肉拉傷的情況。

運動中急劇收縮或者過度牽拉肌肉導致的損傷，能感覺小腿疼痛劇烈，小腿肌肉有條索狀硬塊，活動明顯受到限制。這種情況建議就醫治療。

2、疾病導致小腿酸痛

心臟功能差會出現腿部水腫，腿部血管病變，例如脈管炎，靜脈曲張等，這些人因為小腿部血液循環不良會表現出小腿酸痛的癥狀。還有一些運動神經系統疾病，例如，脊髓神經根病變或周邊神經病變，會出現小腿酸痛的癥狀。

3、穿高跟鞋導致小腿酸痛

某些愛美的女性，一天到晚都是穿著高跟鞋，不能讓腿部及足部得到更好的放松，再加上腿部沒有足夠的保暖措施，寒冷刺激影響腿部的血液循環，也是加重小腿酸痛。

4、缺鈣導致小腿酸痛

某些孕婦及正處于發育期的孩子，也可能會出現小腿酸脹，最常見的原因是身體對鈣的需要量增加，如果食物中沒有及時足量的補充，也會因為缺鈣導致小腿肌肉低鈣性抽蓄，表現為肌肉酸痛，抽筋。

5、藥物的副作用

服用降血壓或者降血脂藥物時，也有可能出現小腿酸痛的副作用。出現這種情況，應該及時跟醫生反應，調整用藥。

6、中醫解釋小腿酸痛原因

中醫認為，小腿乏力酸痛與氣虛有關，是因為受到風寒，濕氣過重，或者因為生氣，擔憂，恐懼等過度導致，或者是如房事不節制，損傷腎精氣有關，還有可能是因為外傷傷到筋骨，不注重飲食，寒涼之物損傷了脾胃等原因所致。

7、溫馨小貼士

小腿酸痛的原因很多，可以根據自己的情況對號入座，做好保健措施或積極治療，讓輕松的腳步一直向前……

8、如何預防小腿酸痛

1.根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷

2.鍛煉時，盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重;

3.準備活動中，注意對即將練習時負荷重的局部肌肉動得更充分;

4.整理運動除進行一般性放松練習外，還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習，這有助于預防局部肌纖維痙攣。堅持吧，這種情況在鍛煉一陣就會消失。記得鍛煉完多放松。體育的精神貴在堅持，這樣才有效果。