對于花生這種食品大家都很熟悉，不僅可以作為零食吃還能夠與多種食物搭配烹飪。更重要的是花生的營養價值很高，合理使用對健康有多方面益處。據說花生中的一些營養成分對豐胸有效。那么每天吃生花生可以豐胸嗎？花生的營養價值包括哪些？

1、有一定的豐胸效果

花生中含有大約50%的脂質，25%的蛋白質，25%的維生素B1，維生素B2及維生素E等多種維生素。花生中所含的脂質基本都是不飽和脂肪酸，其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸。花生中含有多種蛋白質，氨基酸的組成也十分多樣，人體的8種氨基酸除了賴氨酸的含量較少以外，其他氨基酸含量都很豐富

花生的功效：扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢治諸血癥增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤皮膚防治動脈硬化、高血壓和冠心病利水消腫、止血生乳。

花生的營養價值

1. 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；

2. 花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效；

3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病；

4. 花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑；

5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

花生是最常見的食物之一，很多人也喜歡吃。吃花生可以豐胸，那么怎樣吃花生才可以豐胸呢？相信這是不少女性朋友想知道的。下面我們就來簡單介紹一下吃生花生豐胸的方法。

有學者稱花生中含有豐富的卵磷脂及蛋白質，這促進乳房發育必需的成分，另外花生中所含的維他命B族，有助新陳代謝，促進合成激素制造，從而刺激胸部成長，其實像紅豆、綠豆等許多豆類都有如此效果。

1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定。

3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

4、黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗能生津調節內分泌，促進第二性征發育花生含有豐富蛋白質及油脂。不過專家稱雖然吃花生雖然能豐胸，但是效果并不是非常明顯，而且速度較慢，甚至需要多年，不適合想快點見到效果的女性朋友。

最近常常有胸小的MM詢問，生吃花生可以豐胸嗎？的問題，在這里小編告訴大家，不但生吃花生可以豐胸，花生還有多種可以豐胸的吃法呢！ 生吃花生可以豐胸嗎 生吃花生為什么可以豐胸 在花生中含有大量的維生素E和脂肪，這兩種物質都是促進女性卵巢發育的完善的。生吃花生為什么可以豐胸在花生中含大量的維生素E和脂肪，這兩種物質都是促進女性卵巢發育的完善的重要成份。人們在食用生花生后，可以促進人體雌激素的分泌，同時也就促進了乳腺管的生長，達到了豐胸的目的。怎樣生吃花生豐胸生吃花生能豐胸不假，但是也要注意食用方法才可以。大家生吃的花生一定要是當年收獲的新花生，而且一次不宜多吃，十粒左右正好。吃時一定要在嘴里多嚼些時間，然后再咽，這樣利于維生素E和油脂的吸收。而且食用時間以間隔兩小時左右為最好，并且能堅持天天食用，這樣才能讓豐胸效果盡早出現。

花生豐胸的其他吃法

1、花生紅棗黃豆豐胸湯材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克 做法：1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；3.烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

2、花生+黑芝麻材料：花生、黑芝麻調料：煉乳、色拉油做法：1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用；2.用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。

3、黑豆花生紅棗豐胸湯材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。做法：1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份；2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜；3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。

4、吃花生禁忌：花生含油脂多，消化時會耗掉很多膽汁，所以膽病患者盡量不要使用。花生能增進血凝，促進血栓形成，患血黏度高或有血栓的人不要食用。花生霉變后含有大量致癌物質黃曲霉素，所以霉變的花生是一定不能吃的。

2、經期豐胸的食物

1、青木瓜

木瓜是最傳統的豐胸食物，相信大多妹紙都知道它的豐胸效果。但是怎樣吃青木瓜才能發揮它的豐胸功效呢。青木瓜最適合生吃，如果覺得味道生澀，可以拌入番茄、魚露、檸檬汁做成沙拉。最佳食用的時間是月經來前的七天。

2、酪梨

最佳食用酪梨的時間是月經來之前的兩個星期。酪梨的最佳食用方法是將酪梨切塊，然后加入鮮奶、布丁做成酪梨牛奶。酪梨因好友不飽和脂肪酸，因此可以增加胸部組織的彈性。同時含有的維生素A可以促進荷爾蒙的分泌，有效刺激胸部發育。

3、木瓜酸奶

提到吃什么食物豐胸效果最好的話，木瓜可以說是這方面的姣姣者。木瓜中的木瓜酶以及木瓜酵素，都是豐胸的重要成員。但如果只是吃木瓜的話，這兩種營養素不容易被人體吸收。所以，自制木瓜酸奶，人體能夠在乳酸菌的幫助下順利吸收木瓜酶以及木瓜酵素，達到豐胸效果。

4、酒釀雞蛋

將糖、煮熟雞蛋一同放入酒釀中，每天早晚食用，堅持下來就可以看到明顯的豐胸效果。酒釀雞蛋中含有醣化酵素，這是一種天然的荷爾蒙，有助促進胸部發育。另外，雞蛋中含有熱量，是豐胸不可缺少的熱量來源。

5、黃豆

想通過黃豆豐胸，最適合在月經來的前七天食用，同時以現磨豆漿的形式最好。但是喝豆漿的時候要少加糖或者不加糖，減少熱量的攝取。黃豆的豐胸原理是黃豆含有蛋白質、卵磷脂以及異黃酮類，能夠提高雌激素的水平，幫助刺激胸部。

6、枸杞

枸杞適合在月經結束后的第一個和第二個星期吃。吃枸杞一般是沖茶或者加入藥膳中。但無論是哪一種，最好將枸杞一并吃完，這樣豐胸效果更佳好。從中醫的角度看，枸杞對乳頭、乳腺、乳暈有不錯的功效。

在生活中積極的做好乳房護理，多食用一些易于豐胸的食物，持久的堅持下去就能夠遠離平胸的煩惱了！