汗蒸是一種流行于街頭的一種文化。北方有很多汗蒸房，一年四季都適合汗蒸，尤其是夏冬兩季，汗蒸效果最佳。夏季汗蒸，可以幫助排出濕氣，冬季汗蒸可以幫助消耗熱量，排除獨毒素，還可以減肥哦。今天，就給大家介紹汗蒸房減肥的原理，以及汗蒸的注意事項。

1.汗蒸房的減肥原理

汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。

汗蒸其功效，是透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。

在電氣石汗蒸房中遠紅外和負離子作用于人體，使人體吸收并且活化了體內細胞，將體內引起疲勞及老化的物質，如乳酸、脂肪酸脂、膽固醇、多余皮下脂肪等，借著毛囊口和皮脂腺的活性化，不經腎臟，直接從皮膚排泄出來，促進了皮膚的新陳代謝。

汗蒸減肥通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，提高消化吸收能力，作用于臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內有顯著效果。

汗蒸不能祛斑，只能淡化斑點。因為汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗的一種強調高熱的物理治療法，它會慢慢淡化人皮膚上的黑色素，從而使斑點越來越不明顯。

有一些汗蒸館，經營者們為了節省汗蒸館的投資成本，采用低劣材料，首先沒有效果，其次還極其容易發生火災，所以建議大家在享受汗蒸魅力，感受汗蒸給您帶來好處的時候，一定要選擇正規的汗蒸館，不要去一些超小面積，人滿為患的汗蒸館消費。

2.怎么樣汗蒸才能減肥

1、汗蒸時配合減肥的浴鹽，按摩身體的各個部位，加快體內脂肪的燃燒，更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸后可以做一些收細毛孔的面膜，有利于肌膚的保濕美白。

3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時需要補充水分，增加體內毒素的排除。

4、女性經期不適合汗蒸，需要特別注意。

5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘，時間太長會導致身體失水，甚至產生脫水癥狀，對各個器官損傷比較大。

6、在寒冷的冬天，采用汗蒸減肥的效果是最好的，因為冬天氣溫比較低，人體活動以后散熱就比較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量較其他季節要大很多。

7、汗蒸要根據個人的體質來選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。身體不好的人，應在他人的陪同下去享受汗蒸。

8、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可，每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

9、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張，容易失去彈性。

10、汗蒸的時候不宜吹風，也不宜受涼。

11、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。

12、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙，不宜食用過涼食物。10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。

13、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。

14、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入。

3.汗蒸的壞處

1.汗蒸可能會加重心臟負擔，汗蒸的過程中因為溫度較高，人體會大量的出汗，導致身體體液過度的流失，身體內部電解質容易出現紊亂情況而對心臟造成負擔。所以，想要汗蒸的朋友一定不可以每天光顧。

2.汗蒸可能會影響男性生育，汗蒸的時候溫度一般維持在40攝氏度左右，而男性的精子對于溫度的要求是比較嚴格的。經常汗蒸，讓精子在高溫下是會影響精子生長，影響精子活力嚴重的會導致男性不育。男性朋友還有打算生育的切不可貪戀汗蒸的舒服哦。