相信有不少亞洲女生都非常羨慕歐美國(guó)家的女生，因?yàn)椴还芩齻冇卸嗯郑齻兊哪樋偸悄敲吹男∏删潞每础Ｒ溃谶@個(gè)看顏值的社會(huì)，有一張小臉是多么令人驕傲的事情啊。今天，就給大家介紹一些按摩的手法，幫助大家瘦臉，變女神。

1.瘦臉按摩手法

步驟一：

step1：雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。

步驟二：

step2：當(dāng)捏提到耳根部時(shí)，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

步驟三：

step3：接下來(lái)，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。

步驟四：

step4：食指與其他手指分開(kāi)，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側(cè)相同。

步驟五：

step5：四指并攏，雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚，也是很好的瘦下頜法。

2.瘦臉瑜伽

想要快速瘦臉卻不想很麻煩?那么很簡(jiǎn)單，今天就教你一個(gè)快速瘦臉的方法，每天早上只需要花90秒的時(shí)間做簡(jiǎn)單的瘦臉按摩操，就能促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，將你臉部多余的水分和廢物都排出來(lái)，不但可以瘦臉還能改善面部肌膚松弛的問(wèn)題，重塑你的臉部線條，想要效果更好一點(diǎn)的話，可以搭配上精油操作哦。

1、手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松。

2、刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩。

3、整個(gè)面部按摩

雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

4、提拉臉頰

利用中指和無(wú)名指指腹，從太陽(yáng)線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。

5、掐捏臉頰肉肉

兩手四指并攏，兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

6、刺激顴骨

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開(kāi)，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。

7、拇指推按腮骨

四指并攏，拇指張開(kāi)。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽(yáng)穴處。四指成為支點(diǎn)，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

8、指尖按摩額頭

五指張開(kāi)，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

9、咽喉處繞圓圈

食指、中指和無(wú)名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運(yùn)動(dòng)，直到下巴正下方，左右各做5次。

10、胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無(wú)名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時(shí)脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個(gè)點(diǎn)重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。

11、頸部淋巴流退

用無(wú)名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。