減肥一直是人們比較關(guān)注的話(huà)題，很多人都想要減肥，生活中減肥的方法也有很多，不同的減肥方法有不同的作用，日常減肥的偏方有哪些呢？有沒(méi)有人試過(guò)這些減肥的方法呢？相信總有人應(yīng)該嘗試過(guò)其中一種，下面，給大家具體介紹一下減肥的小偏方。

1、減肥的小偏方

一、粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿的操作方法非常簡(jiǎn)單,粗鹽瘦腿原理是,根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用,可以排出體內(nèi)多余的水分,并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝,排除體內(nèi)廢物.

粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘后,再用熱水把粗鹽沖洗干,也可先做些按摩再用水沖掉,之后開(kāi)始洗澡.

若你是敏感肌膚,無(wú)法使用一般的粗鹽,可以購(gòu)買(mǎi)一種比較細(xì)的"沐浴鹽"來(lái)用.粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見(jiàn)效.

二、保鮮膜瘦腿

1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠.涂好后纏上有彈力的繃帶.涂上冷凍液,大約45分鐘后去掉彈力繃帶.

2、最好用保鮮膜將腿全部裹住.出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性.

3、把腿叉開(kāi),比肩稍寬,用手去握腳后跟.把腰壓低,與腿和臀部成直角.

三、白菜+米醋瘦腿偏方

美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿.

準(zhǔn)備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許.去除圓白菜的硬芯,切成細(xì)絲,芹菜切成小段備用.

做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi),淋上攪拌過(guò)的米醋即可.

圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣.一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量.β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的"最佳搭檔";芹菜健胃順腸,助于消化,對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線(xiàn)有至關(guān)重要的作用.夜晚降臨時(shí),千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物,因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi),使下半身發(fā)胖、腿部變粗.多吃些綠色蔬菜,沒(méi)多久,你便會(huì)覺(jué)得"輕松"許多.

四、薄底厚掌,踩踩就瘦

方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上.三個(gè)星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長(zhǎng),臀部也翹了一些.你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過(guò)4厘米.這種方式適合肌肉型腿的人.

五、生姜水泡澡瘦腿

1、每天或每?jī)商炫菀淮螣崴?或是在熱水中加入生姜.

入生姜可是又便宜又好用的妙方.持續(xù)泡生姜澡,3個(gè)月下來(lái)就能瘦8、9公斤.如果買(mǎi)不到已經(jīng)榨好的生姜水,可以用一根一根的生姜代替.

方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái),可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi),再倒入澡盆中.

記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部,除非想縮胸……

2、泡完澡后,擦瘦腿霜,按摩之后包上保鮮膜.

3、睡前抬腿至少20分鐘.

六、每天刮腿20分鐘,一個(gè)月減8斤

方法是:買(mǎi)一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個(gè)穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿.最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺(jué).

七、咖啡粉療法

將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部.可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán),避免蜂窩組織產(chǎn)生,使大腿與臀部更緊實(shí).

八、冷熱水沖洗

洗澡時(shí)用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部,具有強(qiáng)化血管肌肉的功能,可以改善腿部循環(huán),而消除腿部浮腫,使腿緊實(shí).

九、50下搓出小鳥(niǎo)腿

方法是:洗澡的時(shí)候,給腿上涂滿(mǎn)沐浴露(為了減少摩擦),找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去,雙手開(kāi)搓,稍微用點(diǎn)力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣.開(kāi)始搓50下,胳膊會(huì)很酸痛,堅(jiān)持住.當(dāng)你能搓100下的時(shí)候,效果一定很明顯!

十、狂蹬空中自行車(chē)

跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng),晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了.

躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車(chē)狀,每天做300下.做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子,一共分80下,這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果!

2、減肥的食物

1.綠茶

最近調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些堅(jiān)持每天吃一大杯綠茶的減肥者，三個(gè)月后，減掉的脂肪比那些沒(méi)喝茶的人要多。研究人員發(fā)現(xiàn)，綠茶中的茶多酚能幫助人們?nèi)紵嗟目防锖椭尽?

2.湯

三餐前先喝湯，能減少人的饑餓感。特別是像番茄蛋湯，更容易飽肚而所含的熱量很少。

3.蔬菜沙拉

蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉醬或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量減少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能減少12%。

4.酸奶

有一項(xiàng)研究，把參與志愿者分為兩組，一組減肥者每天三餐吃酸奶，另一組不吃，最后第一組比第二組體重減輕多22%，減少的脂肪比第二組多61%。而且，第一組的少減少的腹部脂肪比第二組多81%。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，不僅不容易覺(jué)得餓，而且對(duì)健康很有益。

5.豆類(lèi)

豆類(lèi)讓人更能耐餓。而且豆類(lèi)含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，又是一種低熱量的食物。半杯四季豆含有8克纖維素和7克蛋白質(zhì)，只含110卡路里。

6.水

水是最健康的飲料。咖啡、果汁、汽水這些都是高熱量食物，喝太多容易導(dǎo)致攝入卡路里過(guò)多。