秋冬自古以來就是需要進補的時節，少不了喝一些湯湯水水，如果這個時候能有一款可以美容養顏同時又能瘦身的湯是最適合不過的了。今天就給大家推薦一下蘋果海帶瘦肉湯，這款湯酸甜可口，好喝又消脂，最適合想減肥又想增強體質的人了。

1、蘋果瘦肉海帶湯做法

蘋果：性平，味甘酸。有「全方位健康水果」之稱，擁有豐富的維生素和酸類物質，蘋果酸更可代謝熱量，防止上、下半上肥胖。

海帶：性寒，味咸甘。含豐富的碘，防治人體缺鈣，更有豐富膠體纖維，降血清和降膽固醇、消水腫的功效。

蜜棗：性平，味甘。有百果之王美稱，補益脾胃，寧神養血。口感甜美，能改善皮膚粗糙，更可消除疲勞。

蘋果海帶湯(1人分)材料：

蘋果……1個

海帶……1小片(干濕都可)

蜜棗……2粒

瘦肉……4兩

做法：

1．瘦肉洗凈，切細，用滾水燙過，撈出備用。

2．將干海帶浸水，剪開成一片片長條備用。

3．蘋果削皮、去芯、切塊。

4．將材料全部放進煲湯盅內，使用十度良品第六代，選擇快燉1.5個鐘

5．可用少許鹽稍加調味，但試喝過覺得海帶自然咸香已很足夠。

2、夏季減肥怎樣吃

1、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃盡量生吃，并不放或少放色拉醬。涼拌菜放醋少放或不放油。

2、喝6-8杯白開水，飲料以喝綠茶減肥為主，少喝或不喝含糖及碳酸類飲料，不喝果汁以及含乳飲料。

3、睡覺前4小時不吃所有的食物。

4、動物性食物，以白肉為主，如魚蝦類、家禽類代替紅肉。每天100克，晚餐盡量不吃紅肉。雞鴨去皮，少吃內臟。

5、保證乳類。每天1瓶227ml低脂或脫脂奶，上午或中午喝，飯前喝，切記：不能飯后喝。

6、少吃或不吃薯片、瓜子、餅干、蛋糕等甜點零食。

7、食物多樣，谷物為主。每天攝入約200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麥、小米等五谷雜糧約100克。