小孩子經常好動，就會出一身汗，而且身體的溫度比較高，常見情況應該是發熱，但是有些小孩的手腳總是冰涼，而且在夜間還容易出虛汗，這和孩子耳朵體質有很大的關系，那么，小孩手腳冰涼怎么調理呢？小孩手腳冰涼怎么辦？一起來了解一下吧！。

1、常泡手腳

在臨睡前準備較高溫度的水（40度左右），用來泡腳和泡手，浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱；不僅可以暖和四肢，還有助于促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善孩子怕冷的現象。

2、適當運動

通過加強對手腳的鍛煉，勤運動、勤甩手，改善孩子手腳冰涼的癥狀。建議家長一早起來，帶著孩子做做運動，如慢跑、快步走、跳繩等，都會讓全身各個部位活動起來，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。

3、吃溫補食物

要改善手腳冰涼，在飲食上，多吃溫性食物，少吃寒涼性的食物或者冷飲。具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。而一些如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身功效，手腳也能不再冰冷。

4、按摩陽池穴

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量，是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。

刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。

5、服用藥膳

(1)大棗生姜羊肉湯

做法：大棗6枚，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。大棗、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。

功效：溫中補血，祛寒功效，特別適合手腳冰涼、畏寒的人群食用。

(2)枸杞老姜茶

做法：準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡。有助緩解手腳冰涼。

(3)當歸紅棗補血湯

做法：把枸杞10克，紅棗12顆、當歸5克用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨500克放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

功效：具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱、手腳冰涼人群食用。

6、小孩手腳發熱怎么調理

1、環境調攝

保持屋內的濕度和溫度，不要讓屋內太熱，小孩好動愛出汗，補水不及時就容易上火，出現手足心熱。讓孩子多喝水，多吃水果蔬菜湯，可以吃點金銀花露和綠豆湯等，通過尿液來加快身體代謝產物的排泄，少吃一些容易上火的食物。

2、飲食調養

手腳發熱應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

此外，出現手足心熱、口干、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆；蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐；水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗；肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。

3、生活調養

不要給孩子穿得太多。因為小兒處在生長發育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上小兒喜歡運動，如果穿得過多就容易出汗，出汗時毛孔大開，若遇到冷風，很容易造成感冒。而寶寶適當地少穿一些，感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運動后也不容易出汗。由于毛孔都處在緊閉狀態，冷風很難入侵體內，對身體的傷害不是太大。

4、中醫藥膳

推薦一種可以治療陰虛內熱的中醫藥膳：每日用生地黃15克、桑椹子10克泡水喝，可滋陰降熱，能較快地解決陰虛內熱的問題，便不會手腳容易出汗且發熱了。下列兩種粥也適合手足發熱者食用：

(1)百合粥

材料：新鮮百合、大米、冰糖

做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準備好的百合，煮熟之后加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。滋陰降火，對手腳心發熱有效。

(2)天門冬粥

材料：天門冬、大米

做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;然后將天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。治療陰虛火旺、手足心熱的作用。