有時候遇到自己的喜歡的食物可能會多吃點，但是很多人在吃完后就會出現(xiàn)消化不良的情況，一般這個時候就會特別難受，有種想吐的感覺，而且胃也出現(xiàn)了脹痛的情況，一般的人會吃一些健胃消食的食物，那健胃消食吃什么好？健胃消食吃什么食物？

1、焦饅頭片解食滯

面食吃太多積壓在胃里不消化，可以吃幾片烤焦的饅頭片，會有意想不到的消食效果。把剩饅頭切成薄片，不用放油和任何調(diào)料，直接放在爐火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明顯，烤出糊味最佳。

2、炒米茶解積食

如果因為米飯吃得太多而撐著，試試自制一款香噴噴的炒米茶來消積食吧。將生米淘凈了放進鍋里，用小火翻炒，直到米粒呈金黃色后起鍋，用滾開水沖服。此炒米茶米香濃郁，口感極佳。

3、炒米茶+山楂解積食

湯圓是糯米做的，湯圓不好消化，一不留神就容易積食。這種情況可以試試炒米茶來化解，但需要注意的是，糯米比大米更難消化，所以，需要在炒米茶里加一點山楂，酸酸香香的，增強消食效果。

4、蜜炙陳皮山楂茶解膩

肉食最容易吃多了吃得胃里不消化，油膩膩的感覺，吃啥啥不香。想要解肉食，可自制一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲，放入蜂蜜中浸泡，泡開后，撈出來瀝干，先用小火炒山楂，炒到金黃時，放入陳皮，炒到不粘手為止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯，開水沖泡，燜20分鐘左右就可以喝了。

5、腐乳解傷胃

魚吃多了會傷腸胃，重則拉肚子，引發(fā)急性胃炎，輕則肚子脹氣。這時不妨吃點腐乳，可有效緩解腸胃不適。平時燒魚，可以適當放點腐乳，不僅去除魚的腥味，也不會引起腸胃不適，可謂一舉兩得。

6、溫馨小提醒

人在受到冷刺激后，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃后，使胃及十二脂腸的負擔加重，容易誘發(fā)胃腸道疾病。此外，工作壓力較大導(dǎo)致精神緊張，加上食無定時，飲食不規(guī)律，非常容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。