脂溢性脫發是脫發的一種情況，一般男性群體中有這種現象的人很多，脂溢性脫發的頭發會經常出油，頭皮比較油膩，如果不好好護理很可能會導致禿頂，脂溢性脫發和生活習慣、遺傳等因素相關，那么如何預防脂溢性脫發呢？下面一起來看看吧！

1、放松心情

現在工作壓力大，導致好多人精神壓力很大，甚至出現失眠困難、消化不良等癥狀。但這正是導致脫發的一大誘因，如此循環，情況就會越來越嚴重。如果你是這種情況，那你就要適當的放松一下自己了，工作雖重要，但也不能不要身體呀。

2、全面膳食

任何一種食物都不能保證我們每天的營養攝入，就這要我們吃各種各樣的食物，以保證能量、維生素和礦物質的補充。研究發現，脂溢性脫發極有可能和維生素B組的缺乏有關，你是不是缺乏這類營養素呢？

3、適度上網

好多年輕人都喜歡一整晚一整晚的上網打游戲，殊不知這就給你以后脫發埋下了一顆炸彈。長期常時間上網，精神會高度緊張，從而引起內分泌失調，血液循環不良，從而使頭皮毛囊失去營養而脫發。

4、適度游泳

一般人游泳都是在公共場所的泳池里面，但是公共泳池會使用大量漂白粉消毒，頭皮在漂白粉的刺激下，會變得干燥，從而使頭發更易脫落。最好是戴游泳帽，防止漂白粉對頭皮的侵襲。

5、少燙發和染發

燙發染發都是對頭發很嚴重的傷害，如果你喜歡多變的造型，可以在家中選用一些定型工具，盡量避免對頭發的傷害。

6、避免吸煙

眾所周知，吸煙是對身體的一種不負責任。吸煙不僅對人體有害，還會對頭皮的毛囊產生毒害作用，致使毛囊難以進行正常的營養吸收和新陳代謝，最終導致脫發。

7、少戴帽子

經常帶帽子也是引起脫發的一個原因。頭發受到帽子壓迫與摩擦，會使毛囊松弛而引起脫發；另外，帽子由于其不透氣的原因，會使頭皮分泌大量油脂，造成脂溢性脫發。

8、夏天避免暴曬

太陽中含有的紫外線可以殺菌消毒，但是過度的暴曬會對頭發、皮膚造成傷害，最明顯的現象就是造成脫發，對皮膚來說的話，就是造成皮膚癌。

9、脂溢性脫發的治療

1、精神需求

脂溢性脫發病不難治，不必有太大的心理負擔，需要鑒定治療的信念，保持開朗的思想，做到勞逸結合，保持充足的睡眠，對脂溢性脫發病癥的恢復有極大的幫助。

2、飲食需求

脂溢性脫發也與飲食的攝取有關，合理的搭配飲食對頭發的生長和健康有極大的幫助。對于脂溢性脫發的情況需要多食用富含B族維生素的食物，這樣的食物有雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞鴨、花生、黃豆、新鮮蔬菜、新鮮水果等物質，而且需要少吃糖類、動物脂肪和辛辣刺激的食物，可以有效的緩解脂溢性脫發，或使其康復。

3、護發需求

脂溢性脫發由于油脂分泌過多，會導致頭皮血液循環不暢，所以頭發需要經常梳理，不可食用堿性過高的洗發水，最好選擇對頭皮和頭發沒有刺激性的洗發水，減少或杜絕染發燙發，洗頭的過程中多對頭皮進行按摩，可以有效的緩解脂溢性脫發癥狀。

4、藥物需求

引起脂溢性脫發的原因有很多中，藥物需求也很多，可以適當的進行補腎、養血、活血、祛風等等，可以有效的緩解或治療脂溢性脫發。