很多女生都希望自己的雙腿纖細嫩滑，更加好看，穿衣更好搭配，但是一些因素往往會導致大腿比較粗，而且腿部肌膚粗糙，需要注意呵護肌膚的，還要注意一些習慣對腿部的傷害，那么如何讓雙腿更美？怎樣按摩美腿？下面一起來看看吧！

1、如何打造嫩滑美腿

第一招：光滑皮膚

很多姑娘到了冬天腿上會出現一粒粒包著汗毛的小疙瘩，這是因為干燥導致的初期毛囊角化癥。由于毛囊周圍的角質增厚，導致毛囊口堵塞，毛發不能穿過表皮，向內生長，形成一粒粒的小凸起。

可以用含有乙醇酸的身體磨砂膏來軟化皮膚上的小疙瘩，這種化學成分能去掉死皮細胞。或者你也可以嘗試用橄欖油和白糖自制磨砂膏，這個方法對敏感皮膚而言更加溫和，可以加速皮膚代謝，幫助老廢角質脫落。還能保濕。可是一舉三得的好辦法。

第二招：去除腿毛

專門為女性設計的普通刀片會比電動除毛器要脫得干凈，因為電動刀片會扭曲毛囊的自然形態。如果你實在不會使用刀架除毛，那就試試脫毛膏吧，把它敷在需要脫毛的部分，靜置一會后用紙巾擦去，汗毛就會跟隨脫毛膏一起脫落了。

第三招：偽裝健康深色肌

深色皮膚可以讓腿上的妊娠紋、脂肪團以及靜脈曲張看起來不那么明顯，所以可以用古銅色化妝品來“偽裝”。給腿部皮膚涂抹古銅粉底液的時候應該自下而上，采取打圈的方式往上走，旁邊備上一條毛巾，并且一定要涂抹均勻不要留下斑紋。兩條腿都涂完以后將電吹風調至中檔，來回吹你的雙腿。穿衣服之前的30分鐘要保證腿部已經上好顏色，這樣能避免古銅粉沾染到你的外衣。古銅粉底液會讓你的腿在冬天看起來不白得太“怯”，而且更健康和可愛。

2、美腿的按摩方法

招式1以手指揉捏腿部后側肌肉，由下往上均勻捏小腿和大腿，左右腿皆重復做約5~10回。

招式2雙手交迭平擺大腿上，從大腿往下滑至腳踝處，再換雙手包覆腳踝后側，往上推到小腿、大腿，左右腳皆重復做約5~10回。

招式3以雙手大拇指交替由下往上按小腿胃經，位置在小腿骨偏外側，左右腿皆按壓3~5回，按壓時有微酸感，走胃經穴道可助腸胃蠕動及代謝。

招式4以雙手虎口從小腿往上滑推至膝蓋處，以4指稍加揉按膝蓋后方凹陷處，幫助加強水分排除，左右腿各重復做約5~10回。

招式5單手握拳敲打大腿外側膽經，膽經位置在雙手自然垂放大腿處，持續敲打有微酸感，由上往下或由下往上敲打，約持續操作1分鐘，可幫助消除水腫。

招式6雙手反方向如擰抹布般，揉轉小腿以及大腿內側肌肉，腿部由下往上揉捏約3~5回。

3、瘦腿的方法

1、早晨起床后一杯白開水

經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補充細胞水分，降低血液粘稠度，促進血液循環，而且能幫助腸胃蠕動，加快排出體內垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。

2、飯后簡單運動

飯后簡單運動半小時，如散步、做家務等等，可消耗多余的能量，避免脂肪囤積在腿部。此外，還要盡力控制夜宵，如果餓了，可吃幾個蘋果，熱量低，又能產生飽腹感。

3、按摩

浴鹽按摩：在泡澡的時候，加入具有按摩效果的浴鹽，將雙腿泡上十來分鐘，將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個腳掌開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發熱，另一條腿同理。然后將雙手沾滿浴鹽，從下往上提拉按摩，促進血液和淋巴循環，輕松去除皮膚表面角質，重現皮膚的白皙與光滑。

沐浴露按摩：泡澡的時候，將一條腿搭在浴缸的裙邊上，稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏，然后反方向按摩，反復五次。再從膝蓋到大腿根部按摩揉捏，接著反方向反復五次，然后換另一條腿。