上火是生活中很常見的疾病，會出現(xiàn)多種不適癥狀，會對健康和生活都帶來很多不便，那么上火了吃什么降火最快？上火吃什么好的最快？生活中有很多食物都具有降火的作用，正確的調整飲食就可以起到降火的作用，下面就來詳細了解吧。

1、清胃火最快的方法

胃火熾盛多表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛等癥狀。

(1)飲蘿卜汁清胃火

中醫(yī)認為白蘿卜汁性味辛、甘、涼，可入胃經(jīng)，有清胃火的功效。當出現(xiàn)胃火熾盛的時候可以用新鮮的蘿卜榨汁做茶飲，清胃降火的效果好。此外還可以用西瓜汁、蓮藕汁等降火效果結十分明顯。

(2)石膏地黃粥

材料：生石膏30克，生地黃10克，粳米100克。

做法：先將生石膏兌入適量清水后煎煮，然后過濾去渣取汁，然后加入粳米、生地黃一同煮粥即可。

功效：生石膏可入胃經(jīng)，清熱瀉火；生地黃可養(yǎng)陰清熱，共同煮粥可以清胃火，對于治療胃火牙痛、口臭等癥有效。

2、降肝火的最快方法

肝火旺盛的表現(xiàn)癥狀：肝火旺盛主要表現(xiàn)為頭痛頭暈、耳鳴、目赤腫痛、口干口苦、胸肋脹痛、睡眠不穩(wěn)，身體悶熱等不適癥狀。

(1)薄荷菊花茶

用薄荷3克，菊花2克，一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。菊花味辛，甘，苦;性微寒。歸肺、肝經(jīng)。菊花的功能主治：散風清熱，平肝明目。可以用于治療肝火旺盛引起的頭痛眩暈、目赤腫痛等癥狀。

(2)夏桑菊茶

用夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草和桑葉加入適量的水浸泡30分鐘后再煮30分鐘，最后加入菊花煮3分鐘，即可當茶飲。也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜來調味，都有很好的清肝瀉火的功效，此茶較適宜于夏秋季節(jié)肝火旺盛、口干目赤、胸肋脹痛的人群服用。

3、降心火的最好方法

心火旺盛的主要癥狀表現(xiàn)有：心煩急躁、面赤口渴、口舌生瘡、心中煩熱不安、失眠等。

(1)綠豆湯

綠豆湯有清熱解毒，消暑止渴、清心瀉火的作用，可以同時清心火、胃火。對于心火旺盛引起的的心煩、口渴有很好的降火效果。具體做法為抓取綠豆一把用清水洗凈后放入砂鍋中加水煮至綠豆爛熟即可。

(2)冰糖蓮子湯

《本草綱目》記載蓮子能入心經(jīng)，清心火，用來治療心火旺盛引起的各種心經(jīng)實火所引起的不適癥狀最佳不過。將去皮后的蓮子放入鍋中加入適量的清水用小火慢慢的煮，煮至蓮子熟透，加上冰糖，溶化后，出鍋盛碗中即可。

4、清肺火的最佳方法

肺經(jīng)火熱的常見表現(xiàn)癥狀有：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或者是痰少兒黏稠、口鼻干燥等。

(1)羅漢果豬肺湯

中醫(yī)認為羅漢果性味甘涼，有清熱涼血、清肺止咳的作用，還可以用于治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳痰不爽、咽喉疼痛等癥狀；吃豬肺也可以起到清肺熱、養(yǎng)肺陰的作用。

做法為：用250克豬肺和羅漢果1個，油鹽等適量。先將豬肺切成塊，用手擠洗泡沫，洗凈，與羅漢果一起放煲內，加清水適量，煲湯，加入食油、鹽、味精調味。

(2)金銀花茶

每日取金銀花10克，泡茶飲用。金銀花性寒、味甘，可以入肺經(jīng)，清熱解毒、疏散風熱。當肺經(jīng)火旺或外感風熱襲肺引起的發(fā)熱、咽喉腫痛治療效果顯著。

5、清腎臟虛火的方法

腎火多為虛火，多是因為陰虛導致腎陽相對亢盛。具體表現(xiàn)為眩暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗，五心煩熱、男子陽強易舉、遺精，女性經(jīng)少經(jīng)閉等癥狀，此類癥狀一般多見于形體消瘦的人。

(1)枸杞粥

枸杞子15～20克粳米50克白糖適量。將上3味放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火燜5分鐘即成。枸杞子可以補腎益精，適用于養(yǎng)陰清除腎經(jīng)虛火，長期服用可以改善腎臟陰虛火旺的癥狀。

(2)生地黃粥

生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。生地黃主入腎經(jīng)，可清熱涼血、養(yǎng)陰生津，可以滋養(yǎng)腎陰而降虛火，養(yǎng)陰津而泄虛熱。

6、上火的癥狀危害

一：大便干

【癥狀】：由于寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，當攝入的鈣超過推薦量時，會與奶制品中的磷、酪蛋白結合，形成食積而引起寶寶上火，出現(xiàn)大便干結的癥狀，糞便硬結而量少，呈栗粒狀，每隔3~5天才排便一次。排便過程延長或排便困難，排便時因肛門受干結糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。

【危害】：患上便秘的寶寶由于排便時感到疼痛，因此常常會盡可能拖延排便時間，造成大便更加干燥，形成惡性循環(huán)。另外，便秘造成寶寶體內殘留的食物沒有及時通過大便排出，日久便在胃腸道產(chǎn)生毒素，形成有害物質。有害物質會降低免疫力，人體易被外界病毒所侵害。長期排便不暢，會引起以后心理上對排便的抗拒，長久形成沒有排便的習慣，將來習慣性便秘。

二：小便黃

【癥狀】：觀察寶寶的小便，若發(fā)現(xiàn)比平時的顏色變黃，分量變少，這一癥狀表明寶寶上火了。這也是體內水份缺少在尿液中的體現(xiàn)，需要采取措施調節(jié)。

【危害】：由于體內積火，流汗、排尿、皮膚及呼吸時水分蒸發(fā)，造成較多水分流失，這些也是造成糞便干硬的原因。長期小便短黃，代表寶寶身體經(jīng)常水分缺失，正常生理活動和身體發(fā)育必然受到影響。

三：口舌生瘡

【癥狀】：身體上火引起的口舌生瘡，由于疼痛等不適的感覺，未會說話的孩子多表現(xiàn)為不肯吃飯，容易煩躁，不安哭鬧，甚至不愿喝水。有些寶寶會不時在口腔附近用手觸動。出現(xiàn)以上表現(xiàn)，就需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍。

【危害】：口舌生瘡導致孩子不肯吃飯、煩躁不安、甚至不愿喝水。，使寶寶正常營養(yǎng)供應不足，影響身體發(fā)育。另外，口舌生瘡的這樣的癥狀，不注意很容易引起口角炎，俗稱"爛嘴角"的問題。

四：睡不香

【癥狀】：寶寶睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，有時還會咬咬牙等等情況，寶寶若無其它病癥、身體不適，就有可能是因為上火引起的體內失調而引起的睡眠障礙。

【危害】：睡不香導致生活作息紊亂，也使寶寶容易出現(xiàn)生氣、精神煩躁、脾氣急躁沖動、情緒波動等狀況，這些都容易使孩子的生理機能出現(xiàn)偏差，進一步加重上火問題。最終導致發(fā)育不良、抵抗力下降、病毒侵襲感冒發(fā)燒等嚴重后果，從而影響寶寶正常身心發(fā)展。

五：眼屎增多

【癥狀】：有些寶寶會出現(xiàn)眼內分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，可初步判定寶寶上火。

【危害】：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清潔，容易引起病菌入侵，其中一種情況是引發(fā)麥粒腫。麥粒腫俗稱針眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺的急性化膿性炎癥。是寶寶常見的眼病。中醫(yī)同時認為這是外感風熱毒邪過食辛辣，脾胃蘊積熱毒，熱毒上攻而致病。

六：有口氣

【癥狀】：口氣不是一種獨立的疾病，而是一種身體發(fā)出的警示信號。寶寶口中呼出不良氣味，表示孩子可能正在上火。寶寶不良口氣的問題，該及時判斷排除原因并采取有效措施。

【危害】：口氣常代表寶寶腸胃功能紊亂，身體的“胃火”一般與喂養(yǎng)不當出現(xiàn)積食有關。有口氣會影響到日常生活體驗，而胃火嚴重時會同步出現(xiàn)大便干結等問題，形成上火的惡性循環(huán)。