洗澡是很基礎(chǔ)的護(hù)膚工作，在炎熱的夏季，很多人每天都要洗澡，洗澡比較簡(jiǎn)單，但是也有一些需要注意的地方，有些洗澡的方法，對(duì)身體健康和肌膚護(hù)理有不良的影響，需要注意了，那么洗澡有哪些誤區(qū)呢？洗澡護(hù)膚有什么技巧？下面為大家介紹。

1、洗澡的誤區(qū)有哪些

保養(yǎng)不只在于面部，也要保養(yǎng)身體的每一寸肌膚，而對(duì)身體肌膚最好的保養(yǎng)就是好好的洗澡。然而，你是否關(guān)心過洗澡誤區(qū)？Excuseme？洗澡還有誤區(qū)！跟著我們一起來揭秘吧，隨后還有解決方案奉上。

洗澡誤區(qū)1、起床就洗澡

早上起床后，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會(huì)精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會(huì)使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。

解決方案：早起洗澡固然好，但最好選擇在早飯后半小時(shí)進(jìn)行洗澡，夏日的早晨將鬧鐘調(diào)快30分鐘享受陽光明媚的全新開始吧！

洗澡誤區(qū)2、貪涼洗冷水澡

夏日炎炎，一些性情直爽的女孩喜歡洗冷水澡沖去疲乏，但這樣做對(duì)身體十分有害哦。女孩因生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也容易進(jìn)入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病，嚴(yán)重時(shí)對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

解決方案：解決疲乏可以選擇來一杯清新的綠茶，或者靜坐放松身心、舒緩神經(jīng)。女孩子在夏天切勿肆意貪涼，千萬不能用一時(shí)爽快換自己的健康哦。但可以嘗試堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣做能促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

洗澡誤區(qū)3、為干凈使勁搓

皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓就會(huì)使這層保護(hù)膜破壞。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。

解決方案：建議女孩們選用柔軟的海綿蘸取洗澡露，揉搓出泡沫后輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾稍加力度去除角質(zhì)。此外，選對(duì)合適的洗澡露才是確保干凈的關(guān)鍵。

洗澡誤區(qū)4、洗得久才干凈

洗澡時(shí)間久了，會(huì)覺得渾身無力。據(jù)研究，劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克；如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。因此，對(duì)上班族或輕微勞動(dòng)者而言，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平，否則會(huì)消耗體力，出現(xiàn)疲勞感，適得其反。

解決方案：其實(shí)大家在夏日最關(guān)心的問題是如何用健康的方式洗干凈，選對(duì)洗澡露是關(guān)鍵。女孩都愛洗澡后身體上的留香，也愛肌膚爽滑的觸感。你值得擁有一瓶特別的洗澡產(chǎn)品，將資生堂集團(tuán)旗下經(jīng)典洗澡乳——可悠然系列推薦給你，愿你盡享夏日香風(fēng)！

2、洗澡護(hù)膚的技巧

洗澡技巧1、掌握正確的洗澡順序無論是淋浴還是泡澡，都要遵循洗臉——洗身體——洗頭的順序，因?yàn)楫?dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。但是盡量不要用花灑的水來洗臉，因向下的花灑對(duì)面部皮膚傷害很大，造成毛孔松弛。臉洗干凈之后就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時(shí)水溫應(yīng)與體溫接近為宜，即40℃左右。洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤(rùn)，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來臨。最后，用清水徹底沖淋全身。

洗澡技巧2、用PH值較低的洗澡液洗澡，比如含有牛奶，蜂蜜成分的現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多洗澡露，在沖涼后，因?yàn)镻H值過大，會(huì)破壞女性私處的弱酸環(huán)境，減弱保護(hù)作用，而且洗澡露4.5-6.5是清潔用品的最佳PH值，太低則過酸，引起皮膚色素沉著，太高則過堿，會(huì)引起皮膚干燥。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了，就避免用肥皂清潔，盡量保留一層油脂在表皮上。挑選洗澡液的時(shí)候，要選擇PH值較低的產(chǎn)品，當(dāng)然，這點(diǎn)很少在產(chǎn)品上標(biāo)識(shí)，除非它以此為賣點(diǎn)，還不錯(cuò)來說，含有牛奶、蜂蜜等天然滋養(yǎng)成分的洗澡液都比較滋潤(rùn)，可以選用。

洗澡技巧3、泡玫瑰花瓣浴或者滴入玫瑰精油洗澡用玫瑰成分能夠給予肌膚非常舒爽的保濕功效，讓肌膚保持健康活力，潤(rùn)澤，給人愉悅的感受，而且能幫助新陳代謝，調(diào)理郁悶的情緒，增強(qiáng)活力。對(duì)于女性而言，除了減輕經(jīng)痛之外，還可養(yǎng)顏美容，調(diào)理氣色，改善內(nèi)分泌失調(diào)。，玫瑰泡浴是女人寵愛自己最完美的一種方式，滋潤(rùn)肌膚只是一方面，心里上放松、舒緩緊張和壓力的作用更大。最好放點(diǎn)浴鹽，降低過敏反應(yīng)。如何覺得玫瑰花瓣麻煩，可以使用玫瑰精油有一樣的效果。

3、不宜洗澡的情況

1、血壓過低時(shí)不宜洗澡。

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

2、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

3、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收；饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、酒后不宜洗澡。

酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

5、勞動(dòng)后不宜立即洗澡。

無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。