許多人不喜歡吃生姜，但是生姜的功效是有目共睹的，也許你對生姜的吃法不感興趣，但是對生姜的減肥方式肯定有興趣的，當然有的人會有很多的疑問，吃生姜是真的能減肥嗎，如果可以減肥的話，那么生姜怎么吃可以減肥？現在請跟隨小編一起來看看.

1、生姜可以減肥嗎

生姜中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，提高新陳代謝，燃燒掉體內多余的脂肪。每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態，提高脂肪的燃燒率。如果減肥的你很容易感覺到餓卻又不想運動，那么食用生姜，不但能夠燃脂還能驅寒，兩者合一健康又方便。

（一）你不相信生姜能減肥？這是有據可循的。

1、生姜具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。

2、現代醫學表明，生姜富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，可防止或削減脂肪的堆積。

3、另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多余的熱量，從而達到減肥的效果。

（二）減肥方法千萬種，為什么要選擇生姜減肥？因為，它的好處太多了！

1、平衡身體寒熱

很多人都知道體寒危害巨大，尤其對女性、年老人群。生姜可以推進血液運轉，擴張毛孔，促進代謝，驅除體內寒氣，使身體達到寒熱平衡。絕對不只是減肥這么簡單。

2、溫經活血

中醫認為，人體健康是以血的充足與脈絡的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素，往往造成女性痛經、肢體疼痛等寒凝血淤的情況。這時，要是吃姜可以通利血脈，起到驅除寒邪，迅速改善癥狀的效果。

3、祛痰利水

生姜能夠激發陽氣，促進身體的代謝功能，從而去掉多余的“痰”和“水”，有助于身體達到體態婀娜、身輕如燕的效果。

4、美容防衰老

生姜含一種類似水楊酸的化合物，相當于血液的稀釋劑和抗凝劑，對降血脂、降血壓、預防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜除了減肥，還能防衰老。

（三）生姜減肥，喝著喝著就瘦了。怎么吃？

生姜減肥效果是真，但很多人卻苦于生姜的味道，太辛辣，難以入口，所以我給它找來一個好搭檔。

蜂蜜

蜂蜜具有補中潤燥，緩急解毒的效果，經過其補益效果可推進人體氣血的化生，保持氣血的正常運轉；現代醫學表明，蜂蜜富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強的“殺傷力”；另外，蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用，且蜂蜜的甜味兒可以有效的改善生姜的辛辣。

這個搭檔既不破壞生姜的減肥功效，又能調節生姜的辛辣之味，兩者結合，減肥效果更佳，完美CP就是它。

五分鐘快手減肥茶——蜂蜜姜湯

姜10克，用磨姜器磨成姜蓉（切成的效果會有所折扣）；放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開（切勿用高溫熱水，會破壞生姜活性）；放到適宜溫度，加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。

每天喝2-3次：早上空腹喝，午飯后半小時喝，如果洗澡，請在洗澡前喝一杯。

之前我們介紹過生姜紅茶斷食法，網上流傳效果也不錯，但畢竟會讓很多人不經意間和美食失之交臂。而如果推薦太多，大家就會各種糾結和為難，不知如何是好，倒不如簡單粗暴，只給大家一種食療。方向明確，目標還能不成功嗎。

2、生姜減肥不適用人群

陰虛體質不宜用生姜減肥

生姜雖減肥好，但是也不是所有人都適宜的，像陰虛體質的人就不宜用生姜來減肥。所謂陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好。陰虛體質之所以不能用生姜減肥是因為生姜性溫，屬于溫性食物上火食物，陰虛的人吃了姜會加重陰虛的癥狀的。陰虛的時候一定要多食用一些滋陰的藥物比如枸杞、甘草等等，這些全部都屬于滋陰清熱的。還有，生姜是補氣提神驅寒的東西，如果你陰火太旺，也不要用生姜水泡澡之類的，絕對會越泡越上火的。

3、生姜用法功效

一、口腔潰瘍

1、用熱姜水代茶漱口，每日2至3次。

2、一般6至9次潰瘍面即可收斂。

二、痰多咳嗽

1、用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服。

2、早晚各1次，可治痰多咳嗽。

三、感冒頭痛

1、將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅為止。

2、此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。

四、牙周炎

1、用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。

2、如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2-3次。

五、偏頭痛

1、當偏頭痛發作時，可用熱姜水浸泡雙手。

2、大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。

六、面部暗瘡

1、用溫熱姜水洗臉，每天早、晚各1次，持續約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。

2、此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。

七、腰肩疼痛

1、在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次。

2、此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

八、腳臭

1、將腳浸于熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右。

2、抹干，擦點爽身粉，臭味便可消除。

九、齲齒

1、每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數次。

2、此法對保護牙齒、預防和治療齲齒頗為有效。

十、醉酒

1、用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內酒精。

2、還可在熱姜水里加適量蜜糖，可緩解或消除醉酒。