進入秋天之后，天氣也會變得愈發干燥，這個時候許多人多會出現一些秋燥帶來的不適癥狀，例如皮膚干燥缺水等狀況，而紅棗中含有大量的營養，所以許多人就會通過吃紅棗來調理秋燥狀況，那么秋燥吃紅棗好嗎？怎么吃紅棗能防秋燥？

1、怎么吃紅棗能防秋燥

一、紅棗杏仁赤豆粥

材料：

去核紅棗8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米適量，白糖少許。

做法：

1、將赤小豆洗凈，泡兩個小時;

2、鍋中加水適量，放入粳米、赤小豆、紅棗，大火煮沸;

3、在半熟的粳米鍋內加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成。

功效：

適用于肺陰虛，虛火旺盛者。

二、紅棗秋梨汁

材料：

無核紅棗80克，鴨梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川貝粉5克。

做法：

1、梨去皮絞取梨汁;

2、將紅棗、冰糖放入燉鍋，倒入梨汁，大火燒開后小火熬40分鐘;

3、加入川貝粉熬20分鐘，關火;

4、放涼后加入蜂蜜，充分拌勻，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用時用干凈小勺取出，加入60℃以下的水攪勻即可。

功效：

本方滋陰潤燥，潤肺止咳，有效緩解秋季口干咽燥癥狀。

三、紅棗百合銀杏羹

材料：

百合50克，去核紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，鹽3克。

做法：

1、牛肉洗凈切薄片;

2、白果去殼，用水浸去外層薄膜;

3、百合、紅棗和生姜洗凈，生姜去皮切片;

4、砂鍋內加水，用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲百合至將熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。

功效：

本方有補血養陰，滋潤養顏、潤肺益氣的功效，適合女性食用。

紅棗本身就要滋陰補陽的作用，再加上一些食材在一起燉煮，出來不但顏色，口感很棒，還能起到驅除秋燥的作用。

2、秋季怎么防秋燥

早飯一碗粥晚飯一碗湯

立秋之后，是冰箱病的高發季節。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發胃腸炎等急性病。這是由于經過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生胃腸方面的不適。

因此，入秋后要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，同時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結構以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。

多吃水果防止秋燥

入秋之后，天氣干燥，容易讓人口干舌燥、鼻子出血。一些人還會感到鼻腔似煙道般干燥，一不小心還出血;喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時有少量的粘液痰，卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃飯都困難，這就是中醫常說的“秋燥”。

預防秋燥癥，首先應從精神調養、飲食調整和加強鍛煉等多方面去協調。應多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，同時，還要保持心理愉快，不煩躁。