多動(dòng)癥是一種小孩子患有的疾病，這種疾病和心理因素有很大的關(guān)系，除了要使用一些心理療法，還要注意吃一些食物來(lái)緩解。食療是比較好的治療方法，那么，多動(dòng)癥吃什么食物？多動(dòng)癥飲食禁忌有哪些呢？一起來(lái)看看關(guān)于多動(dòng)癥飲食知識(shí)吧！

1、多動(dòng)癥飲食注意

1.在微量元素方面，應(yīng)食動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，以及一些海產(chǎn)品(魚(yú)、蝦、牡蠣、海帶等)這些富含鐵和鋅的食物。為了平衡膳食，每天攝入適當(dāng)?shù)男迈r蔬菜，水果營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)必要的。

2.食入油條、油餅等油炸類含鋁過(guò)多的食物及使用含鉛過(guò)高的餐具，食用爆米花等(平時(shí)咬鉛筆)含鉛高的食物，也可以引起腦神經(jīng)生物化學(xué)的改變，影響視覺(jué)、記憶、感覺(jué)、思維、行為等方面的變化，并出現(xiàn)多動(dòng)癥。不要給多動(dòng)癥患兒使用含鉛的食器，不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物，如貝類、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍(lán)、皮蛋、爆米花，在冶煉廠周圍種植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

3.患多動(dòng)癥的兒童可多吃魚(yú)。魚(yú)類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。

4.高糖飲食也可能引發(fā)兒童多動(dòng)癥。高糖飲食會(huì)使兒童的兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足，從而引起多動(dòng)。喜歡吃糖果，嗜糖如命的兒童，會(huì)表現(xiàn)出沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安穩(wěn)等癥狀，而且由于注意力不能集中，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)下滑，他們的這些癥狀也類似于多動(dòng)癥。

5.多動(dòng)癥患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對(duì)改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚(yú)頭等，對(duì)兒童多動(dòng)癥的患兒也是有益的。要經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內(nèi)有關(guān)氨基酸增多，緩解多動(dòng)癥。

6.含水楊酸鹽多的食品(如番茄、蘋(píng)果、橘子、杏等)、某些食品添加劑，如調(diào)味用的胡椒油、味精及某些食用色素，對(duì)兒童多動(dòng)癥有影響。限制上述食品及添加劑的攝入，近一半患兒的癥狀會(huì)逐步消失。如再恢復(fù)這些食品幾添加劑的攝入，多動(dòng)癥癥狀將有所反復(fù)。

最后，建議多動(dòng)兒家長(zhǎng)要注意孩子營(yíng)養(yǎng)的攝取量，均衡營(yíng)養(yǎng)，給孩子多吃水果和蔬菜，拒絕碳酸飲料，這樣更有利于兒童的健康成長(zhǎng)。

2、怎么預(yù)防多動(dòng)癥

1、幼兒多動(dòng)癥預(yù)防措施要為兒童提供安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。如果環(huán)境不安靜，又是放電視又是開(kāi)收音機(jī)，或者親朋滿座，高談闊論，將會(huì)使孩子無(wú)法專心學(xué)習(xí)。因?yàn)閮和苋菀追中模⒁饬苋菀妆恢車沫h(huán)境所吸引。久而久之，會(huì)發(fā)生做事沒(méi)有系統(tǒng)，思考問(wèn)題沒(méi)有條理，東扯西拉，因此要為孩子提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免形成多動(dòng)癥的行為習(xí)慣。

2、父母不要逼孩子死讀書(shū)，要注意勞逸結(jié)合。如果不讓孩子休息，不停地讓其背書(shū)做作業(yè)，輸一長(zhǎng)，腦子會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性抑制作用，于是人在學(xué)習(xí)，心在想其他事情，做事拖拖拉拉、慢條斯理，容易引起多動(dòng)癥。

3、不過(guò)于苛責(zé)孩子。多動(dòng)癥的治療不在一朝一夕，當(dāng)在教育孩子時(shí)不要給孩子過(guò)多的要求，孩子出現(xiàn)差錯(cuò)，家長(zhǎng)要多理解孩子，給孩子信心，讓孩子堅(jiān)持下來(lái)。治療多動(dòng)癥的過(guò)程中，應(yīng)堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，切不可給孩子規(guī)定過(guò)多的條條框框，對(duì)孩子嚴(yán)加苛責(zé)。

4、幼兒多動(dòng)癥預(yù)防措施多鼓勵(lì)孩子。孩子患有多動(dòng)癥表現(xiàn)出一些不被人喜歡的行為，并非孩子所愿。自己也是多動(dòng)癥的受害者，本身他行為就讓周圍的人無(wú)法接納，輸一長(zhǎng)他心理也會(huì)受到很多負(fù)面的影響。作為多動(dòng)癥兒童的家長(zhǎng)，應(yīng)該保持更大的耐心，給孩子以鼓勵(lì)和支持。

5、保證孩子規(guī)律的生活。健康合理的生活方式，良好的生活習(xí)慣對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)非常重要。同樣，一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣對(duì)多動(dòng)癥兒童的行為矯正，心理的健康成長(zhǎng)非常關(guān)鍵。因此，家長(zhǎng)朋友應(yīng)保持孩子有一個(gè)規(guī)律、良好的生活習(xí)慣。

對(duì)于多動(dòng)癥的孩子，應(yīng)以平和的心態(tài)對(duì)待，且不要對(duì)其打罵，以免傷了寶寶幼小的心靈。以上是關(guān)幼兒多動(dòng)癥預(yù)防措施的相關(guān)講解，希望對(duì)您家寶寶遠(yuǎn)離此病的困擾有幫助。