說到冬至，很多人可能都聽說過，而且有不少人也都清楚冬至是一個節(jié)氣，但是即便如此很多人還是不清楚冬至具體是哪一天，也不知道冬至所代表的含義。那么冬至是幾月幾日？冬至是什么意思？冬至到了該怎么養(yǎng)生？冬至的養(yǎng)生方法是怎樣的？

1、冬至的由來

冬至在古代俗稱“冬節(jié)”，是一個很盛大的節(jié)日，也是24節(jié)氣中最重要的節(jié)氣之一。冬至在中國的陰陽觀念中，陰氣最盛，是陰到陽的轉(zhuǎn)折點。人們相信冬至雖然寒冷，但春天已經(jīng)不遠(yuǎn)了。在這一天，閩臺地區(qū)有外出的人回家祭拜祖先的習(xí)俗。

2、保護(hù)好嘴角

口角炎俗稱“爛嘴角”，常發(fā)生在口角黏膜的一側(cè)或兩側(cè)，表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等，常在干冷的冬季發(fā)生，所以要注意嘴角保健。洗臉時最好不要用有刺激性的肥皂，洗完臉后再口角和唇部涂抹一層護(hù)膚油脂。平時不要用舌頭舔唇部，進(jìn)食后擦干凈嘴角。平時多吃富含維生素B2的食物如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡蘿卜等。

3、預(yù)防雪盲癥

雪盲癥是指冬季下雪晴天后，雪反射太陽光到眼睛，眼睛的角膜、結(jié)膜容易受損，誘發(fā)奇癢、刺疼、眼睛充血。可以通過在雪天出行、滑雪等時佩戴眼鏡的方法來預(yù)防雪盲癥，減弱雪光和陽光對眼睛的強烈刺激。

4、節(jié)欲保精

不要縱欲：要根據(jù)自身實際情況節(jié)制房事，不能因為房事不節(jié)，勞倦內(nèi)傷，損傷腎氣，嚴(yán)格而有規(guī)律地節(jié)制性生活是健康長壽的重要保證；

養(yǎng)血固精：“醫(yī)圣”孫思邈就曾建議“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女性應(yīng)平心定志以樣氣血。”意思就是說男性應(yīng)該注重養(yǎng)精，而女性應(yīng)當(dāng)注重養(yǎng)血。

5、飲食調(diào)養(yǎng)

冬至節(jié)氣開始以后，應(yīng)該尤其注重均衡飲食，適當(dāng)選用高鈣食品；飲食應(yīng)當(dāng)清淡，注意要“三多三少”，高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素，少糖，少脂肪和少鹽。

6、冬天皮膚干燥吃什么

1、黑芝麻粥

材料：黑芝麻100克，糯米80克。

做法：將黑芝麻研磨成細(xì)粉后加入糯米中一起熬煮成粥即可。

療效：黑芝麻粥可以在冬天多食用，有助于幫助潤膚養(yǎng)顏，改善冬天臉部皮膚干燥、粗糙、枯黃的現(xiàn)象，還能夠幫助烏黑秀發(fā)。

2、紅棗雞蛋粥

材料：紅棗12個，當(dāng)歸10克，黃芪40克，雞蛋2個。

做法：將雞蛋煮熟后去殼，然后加入當(dāng)歸、黃芪、紅棗一起先大火煮開后改用小火煮半小時即可。

療效：能夠幫助補血養(yǎng)顏，有效潤澤肌膚，滋潤去燥，特別適合冬天經(jīng)常喝，不僅緩解皮膚干燥還能夠補血改善手腳冰涼的情況。

3、薏米豬蹄湯

材料：薏米200克，豬蹄2只，精鹽、料酒、蔥段、姜片、胡椒粉各適量。

做法：將豬蹄刮毛洗凈后在沸水中焯一會，然后撈出后用清水洗凈，薏米去雜洗凈。然后將除胡椒粉的所有材料放入鍋中，加適量水先燒沸后再改用小火燉到豬蹄熟爛后揀出蔥、姜，加入胡椒粉即可出鍋。

療效：薏米健脾清熱、豬蹄滑肌膚、利濕熱，搭配使用能夠幫助潤膚，主要對于皮膚干燥有很好的效果。

4、鮮魚玉竹湯

材料：鮮魚500克，豆腐500克，豬肉100克，生筍、蝦肉、香菜各適量，玉竹15克，蔥姜適量。

做法：先將玉竹用水煎20分鐘，然后紗布濾汁，取汁備用；油鍋中加入魚、玉竹湯、蔥姜燉至魚熟后再加入豆腐、筍片、味精即可。

療效：玉竹具有養(yǎng)陰潤燥的效果，能夠使肌膚細(xì)嫩柔滑，加上魚能夠幫助補充肌膚營養(yǎng)，有效對抗冬天皮膚干燥缺水的情況。

5、百合枸杞乳

材料：百合1顆，枸杞5克，煉乳25克。

做法：將煉乳和百合與適量的清水一同小火慢煮，百合煮熟之后加入枸杞，再用小火煮5分鐘即可。

療效：具有很好的補水滋潤效果，冬天皮膚干燥吃百合枸杞乳能夠得到緩解，另外經(jīng)常食用還能夠明目。

6、桂花麥冬茶

材料：綠茶2克，桂花0.5克，麥冬1克，心蕊0.5克，貢菊2朵，枸杞子6粒。

功效：將所有的材料一起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘后即可代茶飲用。

療效：能夠幫助清熱解毒、潤膚護(hù)膚，對于冬天容易出現(xiàn)的皮膚干燥、咽喉腫痛都有很好的效果。