很多女性在產后，都會出現乳汁不足的情況，這會導致幼兒沒有足夠的母乳飲食，如果不通過母乳喂養，對寶寶的健康死不利的，那么產后乳汁不足怎么辦？產后乳汁少怎么辦？產后乳汁減少需要做好護理工作，下面就來詳細了解具體的做法吧。

1、產后普通型乳汁不足

(1)普通乳汁不足按摩方法

根據產婦的身體狀況，選擇坐位或仰臥位，將兩手搓熱，在產婦乳房涂上麻油，三指按揉膻中穴一分鐘;接著按揉乳中，乳根，天池，淵液，神封穴2到5分鐘。拇指，食指，中指輕捏拿乳頭2分鐘;五指從遠端向乳頭方向梳乳房5分鐘。

點按云門，中府(乳上方)，曲池，合谷穴各5次。

產婦取側臥位，滾法施于背部膈俞，腎俞，肝俞，脾俞穴各五分鐘。

自下而上捏脊3到5遍，再用雙手捏拿肩井3次，暢通全身經絡。

按摩完之后要進行熱敷，并且讓產婦喝一杯熱開水，有助于增強按摩效果。

2、普通乳汁不足飲食調理

新媽媽在產褥期需要補充大量營養來彌補孕期和分娩的消耗，為分泌乳汁，哺乳嬰兒積蓄能量，建議產婦多吃一些補氣血又容易消化吸收的食物。

(1)麻油雞湯

將雞塊洗凈，麻油倒入鍋中燒熱，老姜爆香成褐色，放入雞塊開大火快炒，炒到七分熟后，將熱水由鍋的四周向中間淋，水量適宜后蓋上鍋蓋，待水煮滾之后轉為小火，煮15到20分鐘，加少量食鹽后食用。雞肉有溫中益氣，補虛

填精，健脾胃，活血脈，強筋骨的作用，麻油含有豐富的維生素E，兩者結合可促進乳汁分泌。

(2)木瓜魚尾湯

準備半個木瓜，魚尾一條，適量食鹽，帶皮姜，少量牛奶。將木瓜洗凈切塊，魚尾洗凈，將麻油倒入鍋中用開大火燒熱，姜爆香成褐色，放入魚尾，煎至兩面金黃，倒入適量熱水，煮滾后轉為小火，加木瓜，快熟時倒入少量牛奶，吃的時候放少許食鹽調味。木瓜有豐富的木瓜酶，對乳腺發育有益;魚尾巴是高蛋白低脂肪食物，是產婦增加泌乳量的最佳食物。

3、氣血虛弱乳汁不足咋辦

(1)氣血虛弱乳汁不足按摩

氣血虛弱型乳汁不足按摩的前五個步驟與普通型乳汁不足按摩調理法相同，在此基礎上再加3個步驟，效果更佳：

點按少澤穴5到10次;

按摩腹部并按揉神厥穴1分鐘;

按揉足三里穴30到50次。

4、氣血虛弱乳汁不足飲食

乳汁是由氣血化生而來，如果產后失血過多，很容易造成乳汁不足，只有脾胃功能強健，氣血生化有源，乳汁才能充足，因此在飲食調理中要先注意調理脾胃，再增加高蛋白，補血的飲食。

(1)鯽魚赤豆湯

準備一條鯽魚，一把赤豆，適量老姜，麻油，食鹽。將赤豆洗凈浸泡半小時，鯽魚洗凈，去磷和內臟備用，將麻油倒入鍋中，開大火燒熱，放入老姜爆香，將鯽魚煎至兩面金黃，再倒入赤豆和浸泡的，待赤豆煮爛后加食鹽使用。這道湯能補充產婦所需的各種營養素，具有補血，通乳，利尿，消腫等功效。

(2)黃芪當歸燉草雞湯

準備半只草雞，適量當歸，黃芪，食鹽，老姜;將黃芪和當歸用紗布包好，用冷水浸泡半小時。草雞洗凈，當歸，黃芪，生姜和浸泡的水一起放入雞肚中，加適量清水，燉兩小時左右，加食鹽調味食用。黃芪，當歸補氣養血，草雞為高蛋白低脂肪食物，容易被人體吸收利用，幾種食材一起燉食可以補血催乳。

5、肝郁氣滯乳汁不足咋辦

(1)肝郁氣滯乳汁不足按摩

肝郁氣滯型乳汁不足按摩穴位采用梳法，按揉法，點按法，按摩的前五個步驟與產后普通型乳汁不足方法相同，另外再增加以下步驟效果更好：

點按少澤穴5到10次。

揉搓摩擦脅肋1分鐘，

點按期門穴3次。

捏拿肩井3次;產婦取俯臥位，自上往下拍打后背10到20次。

6、肝郁氣滯乳汁不足飲食

肝郁氣滯導致乳汁不足的產婦多食用一些疏肝理氣的食物也可以促進乳汁分泌。

(1)絲瓜桃仁湯

將適量桃仁洗凈后浸泡半小時，絲瓜去皮備用，麻油倒入油鍋燒熱，老姜爆香，放水加桃仁，煮40分鐘后放入絲瓜，煮爛加食鹽調味食用。絲瓜含有產婦需要的多種維生素，具有除煩，通經活絡，理氣的效果，桃仁富含豐富的維生素E，不飽和脂肪酸，具有活血祛瘀的功效。

(2)青橙皮煮活蝦

準備河蝦100克，橙子皮10克，老姜，黃酒，蔥，食鹽適量。將河蝦，蔥，老姜洗凈，焯水備用，橙皮煮汁備用;黃酒和河蝦放入橙皮汁燒開，再浸泡15分鐘即可食用。這道菜能補充產婦所需的各種營養素，具有疏肝理氣，通乳等功效。

7、淤積型乳汁不足怎么辦

(1)淤積乳汁不足按摩方法

乳汁淤積導致乳汁不足按摩手法采用之揉法，指梳法，點按法。

從頭前額開始，右手五指呈傘型展開，稍用力，從神庭逐漸移至百會，再移至鳳池，反復按摩5到8次。

雙手捏拿兩側肩井2分鐘。

用濕熱毛巾敷乳房3到5分鐘后，在乳房上涂上麻油，一只手托起患側乳房，另一只手三指并攏，在乳頭和乳暈輕柔的揉捏乳頭，以引起排乳反射，繼續在乳頭外側至乳頭處施以指揉，指摩，指梳等方法，直至腫塊小時，淤乳排出。

拿捏患側胸大肌3到5次;彈撥極泉穴3到5次。

點按膻中，乳中，乳根，天池，膺窗，神封，曲池，合谷，少澤穴各5次。

8、淤積乳汁不足飲食調理

很多初產婦會出現乳汁淤積，乳汁不暢的現象，這類產婦飲食應該注意清淡，減少濃湯攝入，多吃新鮮的蔬菜水果。

(1)花茶飲

將玫瑰花，代代花，茉莉花放入杯中，加沸水沖泡，蓋上杯蓋，燜十分鐘后飲用。具有清心養顏，樹干郁結的功效。

(2)通草蒸鯽魚

將通草用冷水浸泡半小時左右，煎汁備用，鯽魚洗凈，在魚背上劃上幾刀，放入鍋中，將通草汁倒在魚背上，加姜絲，食鹽，植物油，蒸40分鐘即可。通草有清熱利尿，通氣下乳的功能;鯽魚可補充優質蛋白質和礦物質，具有健脾胃，除濕利水，通絡下乳等功效。

9、催乳按摩時要注意什么

1.產婦，嬰兒抵抗力比較差，如果不注意衛生，細菌很容易入侵，因此按摩的時候應該注意個人衛生，不留長指甲，不戴戒指等硬物，以免劃傷乳房。

2.按摩時手法一定要柔和，并且要注意安撫產婦情緒，避免產婦因緊張，焦慮，影響乳汁分泌。

3.按摩時產婦應該采取自覺舒適的姿勢坐著或躺臥，按摩力度根據產婦反應隨時增減;產婦生產后身體較虛弱，一般頭兩天不要按摩催乳;產后大出血，急性乳腺炎患者不適合采用按摩方式催乳。

10、母乳喂養好處

1、母乳喂養有利于嬰兒健康成長，母乳中特別是初乳，含有嬰兒所需要的豐富營養，是任何乳制品不可替代的優質乳，嬰兒能吮吸到母乳，對嬰兒的健康成長是十分有益的，可謂是百益無害。

2、母乳喂養有利于產婦恢復身體健康。新媽媽通過生產，使身體、精神都發生了變化，如果產后能采用母乳喂養法，就能幫助產婦的子宮恢復減少女性私處流血，預防產婦產后貧血，促進身體康復。同時，還有助于推遲新媽媽再妊期等。

3、母乳喂養有利于增強嬰兒抵抗力、免疫力。有母乳中，尤其是初乳，乳中含有大量的嬰兒需要的抗生素，能抗感染。抗病者是其它任何乳制品、食物不可完全具備的，是母乳獨有的。因此，嬰兒吮吸了母乳，就增強了嬰兒的抵抗力、免疫力，讓嬰兒少生病或不生病。

4、母乳喂養有利于嬰兒消化和健康發育。由于母乳具有多方面的優點，且營養均衡、配比最佳，是其它食品不具有或不完全具有的優點。因此，采用母乳喂養法，它有利于嬰兒的消化，有利于促進嬰兒健康發育，健康成長。

5、母乳喂養有利于增進母子情感。俗話說，母子連心。新媽媽們通過嬰兒吮吸母親乳頭的刺激，能增進母親對嬰兒的撫愛、關愛、疼愛之情，嬰兒通過吮吸母乳，與母親有切膚之溫暖，切膚之親近，既感到安全，又感到高興。因此，母子之間的情感就在這微妙之中不斷溝通與遞進，不斷增進和升華。

6、母乳喂養經濟實惠。母乳不僅對嬰兒健康成長有利，對新媽媽恢復身體好，而且比其它喂養品成本低廉，經濟實惠。

7、母乳喂養方便快捷。母乳喂養的好處實在多，不僅經濟實惠，而且方便快捷，是名副其實的隨吃隨有，很方便，很適合嬰兒少食多餐的需要。因為嬰兒進食不像大人，定時定量，嬰兒是喊吃就要吃，慢了就哭鬧不止，且無規律，如果使用其它食品喂養，很難滿足這些要求和條件，只有母乳喂養主能適應與滿足。

8、母乳干凈、安全。母乳無可非議，它是喂養嬰兒的最佳食品。它安全、干凈、無毒，無任何副作用，是其它任何食品都無可比擬的，它是天下新媽媽與生俱來的為嬰兒提供的“安全糧倉”。

9、母乳喂養可降低減少嬰兒過敏現象。由于母乳干凈、安全、無毒，無任何副作用，且擁有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂養，可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現象的發生。如果使用其它替代品喂養，就難免產生各式各樣的過敏現象，導致嬰兒吃不香、睡不安、生活不適，影響嬰兒健康成長。

10、母乳喂養可減少女性患卵巢癌、乳腺癌的機率。已有科學家經過調查、統計和分析發現，將母乳喂養和非母乳喂養的新媽媽進得比對，凡使用了母乳喂養的新媽媽患卵巢癌、乳腺癌的機率要大大低于非使用母乳喂養的新媽媽們。