水果是營養很豐富的食物，很多女性朋友喜歡吃水果，其實寶寶也是可以吃水果的，但是寶寶吃水果要注意體質，有些脾胃較虛的寶寶不宜多吃水果。水果的營養很豐富，寶寶吃水果有很多的好處，那么，十個月寶寶怎么吃水果？寶寶吃水果有哪些好處？

1、寶寶吃水果的好處

一、鹽蒸橙子

治療效果：治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之后才會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。秒殺一切消炎藥!

蒸食方法：

1、首先，你要有一只新鮮的橙寶寶。

2、用鹽水至少浸泡洗凈的橙子20分鐘，去除橙子表面的果蠟。

3、刀切橙子一頭，在果肉上灑少許細鹽。

4、要用潔凈的碗蒸橙子喲，水沸騰后一定加蓋小火再蒸15分鐘。

5、這里提示一下，之前切下來的“小帽子”不要丟，要蓋上一起蒸。

6、蒸熟的橙子，果皮很容易就剝下來。

專家有話說：鹽絕不能加，橙子只針對熱咳，對風寒引起的咳嗽不管用

市中醫院呼吸內科主任醫師陳紅表示：橙子確實是止咳化痰的“好手”，但是咳嗽也分寒熱。橙子理氣、化痰、潤肺，性味偏涼，只對肺燥引起的熱咳有一定的效果。對寒咳病人來說，吃中性偏溫的橘子更合適，民間一直有用火烤橘子治療咳嗽的做法。而且，這個偏方只能起到輔助止咳的作用，如果合并有感染，還是要及時吃藥打針消炎。

如何判斷自己是風寒咳嗽還是風熱咳嗽?陳主任說，如果有膿痰，咽喉腫痛，口干口苦，多半是風熱咳嗽;如果咳嗽是感冒引起，喉嚨總是感覺癢癢的，痰是白色的，多半是風寒咳嗽。

還有一點值得注意的是，不管是蒸橙子還是烤橙子，都沒有必要加鹽。鹽本身并沒有平喘止咳的作用，攝入的鹽分過多反而容易引起支氣管痙攣導致咳嗽加劇。

二、熱蒸柚子

治療效果：清火、化痰、祛腸中惡氣

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。而且，它還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治療消化不良等癥，理氣散結。容易上火的人，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

為啥要蒸著吃?

只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：

1、將鮮柚的肉剝離出來，去除柚皮里面那個白壤。

2、將柚子皮與柚子肉隔水蒸后加蜜糖食用。

專家有話說：小寶寶可以吃，但不宜多吃

柚子可以祛痰，小嬰兒是可以吃熱蒸柚子的，但不宜多吃，以防寶寶消化不良而拉肚子。而如果寶寶喉嚨痰多，最好配合藥物治療快一點。另外，柚子有滑腸的功效，腹部寒冷、常患腹瀉的寶寶最好少吃。還有，服藥期間不宜吃柚子。

三、熱蒸帶皮蘋果

治療效果：蒸吃止瀉、排毒、易消化

你知道嗎?蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉。蘋果蒸著熟吃，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。

蒸食方法：

1、將蘋果帶皮切成小片。

2、放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可。

3、稍稍冷卻后，即可食用。

專家有話說：4個月的寶寶才能吃蒸蘋果

雖然說蒸蘋果有止瀉、排毒的功效，但小寶寶腸胃還很嬌弱，還是不能多吃，可以適當給寶寶添加一些蔬菜汁或者水果汁。4個月之后，媽媽們可以給寶寶適當做點蒸蘋果吃。蒸出來的蘋果本身就有點酸甜的味道，不需要放其他的佐料。

四、熱蒸紅棗

治療效果：補充維生素

國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之美稱。

為啥要蒸著吃?

干棗棗皮十分硬，并不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將干棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

蒸食方法：

1、對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

2、一般體質的人可以把紅棗和山藥一起蒸服。將紅棗對半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開后，慢火蒸20分鐘即可。

專家有話說：4個月之后的寶寶能淺嘗

要知道，棗子性溫，一定要控制好攝取的“量”。如果一直給孩子吃，會導致寶寶熱性體質積火。而且，蒸紅棗不益于散痰，對于痰多的寶寶來說，是非常不利的。

總的來說，對于以上網上流傳著的4種“蒸著吃更好”的水果，寶寶可以吃，但一定要控制進食的量。而且，專業醫師也給我們科普了一下：

1、這幾個蒸水果治病偏方雖有一定效果，但絕非神藥，食物就是食物，不能代替藥物。

2、水果中富含維生素和礦物質，維生素中有些 對熱敏感，加熱過程中會損失。

3、寶寶和老年人牙齒不好，脾胃虛弱的話，蒸著或煮著吃水果是個不錯的選擇。

2、寶寶要少吃什么水果

(1)菠蘿

別看菠蘿長著一副很奇怪的樣子像個刺猬一樣，菠蘿那種鮮美獨特的香味可是非常吸引人的。寶寶們問到這個香味就著迷了吧。菠蘿多汁又鮮甜，咬下一口就忍住不感嘆：這個世界怎么會有這么好吃的水果，不過就算是好吃，建議寶寶還是少碰。

為啥呀?因為菠蘿中含有一種叫做“生物甙”的東西，這種物質刺激性比較大，寶寶本來空腔就比較敏感和脆弱，對于這么刺激的物質，很容易對寶寶的皮膚、口腔造成一定的傷害，尤其是吃過那些沒有經過處理的生菠蘿之后，口腔會明顯覺得發癢，同時，對寶寶脆弱的腸胃也是個巨大的挑戰。

如果想要吃到新鮮的生菠蘿，也可以把菠蘿切塊后在鹽水中浸泡30分鐘后，我們平常吃菜的咸度就可以了，再用涼白開洗去咸味，也能讓菠蘿不那么刺激。

(2)杏

別小小一顆杏，麻雀雖小，五臟俱全，小小的一顆杏仁含有豐富的營養：蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。

這么豐富的營養，還等什么，還不給寶寶吃嗎?當然不。小孩子還是不要碰杏為妙。雖然杏營養豐富，但是是熱性的食物，還含有小毒，而且酸性較大，過量吃杏，會對寶寶的腸胃造成負擔。更讓人擔憂的是，杏的強酸味會對身體的鈣質造成破壞，對寶寶骨骼發育造成營養。也就是說，杏，是寶寶長高的殺手。

(3)芒果

相信許多朋友對芒果是又愛又恨：芒果香氣迷人，一切開，就有屬于一種熱帶的甜味撲鼻而來，而且芒果制成的各種飲品、零食也深受小朋友的喜愛，可是，芒果是一種會引起過敏的水果。

寶寶的皮膚都很薄、很嫩，特別容易受到刺激，而芒果中含有刺激性比較高的物質，寶寶吃完芒果沒有及時清洗空腔和觸碰過芒果的皮膚，很容易引起敏感或受刺激，如果沒有及時處理，如果處理不當將會出現水泡和糜爛。

雖然比較麻煩，但是要健康又要美味，是要勤快一點的。

(4)桑葚

憑著漂亮的紫紅色，桑葚贏得了許多小朋友的好感。而且甜而多汁的口感也讓它們非常受寵。桑葚的營養價值也是很高，除了可以生津止渴之外，桑葚對眼部可是非常好，可以改善視覺的敏銳度和夜盲癥。