很多女人在懷孕期間會有很大的心理壓力，尤其是在懷第一胎的時候，因為是第一次懷孕，可能還沒有做好充足的心理準備，所以會有很大的心理壓力。孕婦壓力太大對于胎兒也是有很大的影響的，所以孕婦如果發現自己有了一定的心理壓力之后，一定要盡快的消除這種心理壓力，消除心理壓力的方法有很多，孕婦可以根據自身的情況來選擇適合自己的減壓方法。

1、瑜伽減壓法

孕婦如果有很大的壓力的話可以通過練瑜伽來緩解這種壓力，瑜伽是一種非常有益心身健康的運動，女人在懷孕期間練習瑜伽對于自己本身和胎兒都是有很大的好處的，所以建議孕婦可以適當的練習瑜伽，當然在胎兒不穩定的狀態下是不宜練習瑜伽的，孕婦一定要多注意，這一點是很重要的。另外，孕婦練習瑜伽還有助于降低自身的血糖，放松自己的身體，是一項非常不錯的減壓運動。

2、聽音樂放松自己

其實懷孕的時候有壓力是很正常的一件事情，雖然有壓力很正常，但是如果壓力太大對于胎兒也是有影響的，如果壓力太大是會導致孕婦有流產的危險的，所以為了胎兒的身體健康，建議女性朋友在懷孕期間可以適當的聽音樂來放松自己的心情。

3、傾訴緩解心理壓力

孕婦在懷孕期間如果壓力太大，是會導致胎兒先天不足、或者畸形，所以孕婦一定要重視壓力，要及時的緩解壓力。懷孕期間要注意適當的跟朋友或者是老公傾訴，傾訴是很好的釋放壓力的方法之一。