現(xiàn)如今近視的人群很多，很多人小的時(shí)候就近視了，然后度數(shù)一直加深，其實(shí)近視了之后如果保持良好的用眼習(xí)慣，能夠讓近視的度數(shù)上升的沒那么快，還有可能讓視力變好，改善近視的情況，那么怎樣改善近視呢？方法有哪些？下面為大家介紹。

1、驅(qū)蠅式眼運(yùn)動(dòng)

做法：用手固定住臉頰，假想眼前有一只蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉(zhuǎn)動(dòng)，臉保持不動(dòng)（10秒鐘）。

用法：這種方法要每天早晚堅(jiān)持做2次。通過這種適當(dāng)?shù)拇碳ぃ軌蚓徑庋鄄考∪獾木o張，促進(jìn)血液的循環(huán)。這種運(yùn)動(dòng)每次做的時(shí)間要避免過長(zhǎng)，太久會(huì)使眼睛疲勞。

2、遠(yuǎn)眺圖

做法：距離為5米，思想保持高度集中，雙眼看整個(gè)圖標(biāo)，然后會(huì)產(chǎn)生一種向前緩慢深進(jìn)的感覺，由外向內(nèi)逐步辨認(rèn)每一層的綠白線條。佩戴眼鏡者可以戴鏡遠(yuǎn)眺。除了遠(yuǎn)眺圖，也可以遠(yuǎn)眺綠色樹木。

用法：這種方法能眼的睫狀肌得到很好的放松，當(dāng)遠(yuǎn)眺時(shí)，交感神經(jīng)開始興奮，睫狀肌處于松弛狀態(tài)，晶體就會(huì)恢復(fù)到生理性扁平狀態(tài)，遠(yuǎn)視力就可以提高。但是必須堅(jiān)持做2~3次。

3、眨眼運(yùn)動(dòng)法

做法：練習(xí)6個(gè)快速眨眼動(dòng)作，最佳頻率為10秒鐘做2~4次，并且重復(fù)做此動(dòng)作4次。

用法：經(jīng)常練習(xí)，每天兩次或者多次。經(jīng)常地、放松地眨眼運(yùn)動(dòng)對(duì)于保護(hù)我們的視力是十分必要的。在眨眼的瞬間，所有的光線都無法進(jìn)入，視網(wǎng)膜上的細(xì)胞便能在黑暗中稍稍的休息一會(huì)。眨眼的時(shí)候，眼睛能保持續(xù)震動(dòng)，這樣有助于保持眼睛的活力。

4、眼保健操

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論結(jié)合、體育醫(yī)療綜合而成的按摩法，對(duì)于假性近視和預(yù)防近視度數(shù)加深有好處。咱們?cè)趯W(xué)校基本上都有學(xué)過，本文就不做詳細(xì)闡述。

5、怎樣預(yù)防近視

1、避免不良用眼習(xí)慣

預(yù)防近視加深應(yīng)避免不良用眼習(xí)慣。閱讀時(shí)眼睛與讀物距離保持至少25～30厘米，不在乘車，走路或臥床的情況下閱讀。眼睛離書本保持適當(dāng)距離，閱讀時(shí)在距離書本50厘米處需放置一盞臺(tái)燈。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼

長(zhǎng)時(shí)間不間斷地閱讀或長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)等電子設(shè)備都會(huì)傷害視力。預(yù)防視力加深應(yīng)在閱讀40-50分鐘后休息10分鐘，最好在戶外自然光線下進(jìn)行遠(yuǎn)眺。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，也有利于預(yù)防近視。

3、使用電腦如何護(hù)眼

1、調(diào)整電腦桌椅的高度，使人的水平視線比屏幕中心大概高15度，鍵盤和鼠標(biāo)的高度剛好夠人的上臂自然下垂、前臂水平放妥。

2、看電子屏幕時(shí)，應(yīng)調(diào)暗房間光線。

3、端正坐姿，要離大屏幕至少50cm。

4、避免睡前盯著電腦屏幕，因?yàn)槠聊还饩€可能會(huì)影響入睡。