現在大部分的人還是以瘦為美的，特別是女性都希望自己擁有苗條的身材，特別是有一些臉大的妹子就特別希望自己的臉變小，看上去也會比較瘦比較好看，但是有的人發現不知道為什么自己的臉越來越大，其實是你平時的一些不良習慣導致的。

1、哪些壞習慣讓臉變大

1、表情

我們臉上的表情是跟文字需要字符拼起來一樣重要，所以說人們不管是哭泣、微笑或者是生氣等反應不同心情的表情，長時間襲來都會成為那個人臉孔的記號。

因愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！

2、唱歌

口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力。

所以呢，如果您想讓自己的臉變大一點的話，那就多多跟朋友去唱歌啊，這樣一定會達到您想要的結果哦！

3、睡眠

每天有良好的睡眠質量。

睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了！

4、緊張

相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

5、水

“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件。

特別是是在您睡醒后喝的第一杯水，這一杯水是可以刺激您的腸胃蠕動，但是在您洗澡之前或者是之后補充水份的話，是不僅僅可以加快代謝身體老化的角質，還可以起到補充一天下來失去的水份的作用。

6、忙碌工作

工作或玩樂中需要相當的歇息時間，除了能夠調解壓力，讓體內淋巴循環流動正常。

此外，略微伸懶腰或站起來動動都能夠矯正工作時不知不覺坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸還可以調適緊張、緊繃的情緒喔！

7、姿勢為小臉之母

坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。

站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼！

8、做好防曬工作

陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會布滿黑斑、痘痘、小細紋等等。

因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數的化妝品，甚至出門時帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。

9、維持好心情

心情是個人精神的指標，也是臉部表情的風向球，心情好時微笑會牽動臉部肌肉，表情更加生動，人也就越來越光彩亮麗！

2、大臉變小的蛻變方法

第一、按摩瘦臉

按摩穴道瘦臉這一說其實有很多異議，有些人的臉骨骼形狀天生很寬大，就算怎么按摩也不可能變小下來，臉部肌肉和脂肪幾乎一固定下來就很難再改變。

按摩穴道最多能促進臉部血液循環，排除水腫，但說要消除脂肪，光靠按摩很難做到。

第二、排毒利水瘦臉

主要是通過淋巴排毒、排汗、利水來把臉上的毒素從肌膚里排出去，這種方法要長期使用才會能見效。但這種外用的瘦臉方很容易使皮膚過敏，因為肌膚敏感的女性要慎用。

第三、食物瘦臉

水果可以充饑、解渴、助消化，排毒養顏，為身體提供豐富的營養和水分，可以說，水果是最有營養的減肥強手。

水果中含有很多水分，為人體補充水分，促進循環系統的運行，從而達到排除毒素，利尿順便的作用。

第四、蘭悅秀臉部減肥操

1、清潔完臉后，在臉部搽點蘭悅秀。

2、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

3、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

4、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。

5、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，小V臉就指日可待了。

第五、大聲喊“啊”

面對鏡子，嘴呈“啊“字張開.下巴往下持續約10秒.每次動作重復3次。

經驗：這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

女人怎么保養臉部皮膚

1、皮膚與飲食密切相關

想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習慣吧，蔬菜水果也能護膚啦！。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來更加年輕美麗。

好的飲食習慣有助于改善膚質。富含抗氧化物的食物，比如魚，水果和蔬菜等都有助于保護肌膚。還可以多攝入復合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質變差。

2、攝入維他命

也許抗衰老精華霜中會富含維他命c和e。那還可以讓這些精華從內而外的發揮它的作用。

攝入一些富含這些維生素以及礦物質硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。

3、每天的肌膚清潔

每天皮膚都會受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會使皮膚健康。

根據你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質的磨砂膏來去除一下死了的細胞，然后再用一些類維生素a和潤膚霜。

3、臉胖怎么瘦臉

胖臉原因一：面部浮腫

血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

拯救策略：

1、保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時心臟的位置為宜；

2、臨睡前兩個小時不吃咸食，不喝酒；

3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上；

4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留；

5、結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進血液循環；

6、經常以按摩的方式刺激面部循環，消解水腫。

胖臉原因二：脂肪堆積

腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1、平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通；

2、經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次，重復咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情；

3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力；

4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減；

5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

胖臉原因三：肌肉松弛

年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

拯救策略：

1、注意防曬；不吸煙；多吃維生素C含量高的果蔬；

2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭；使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等)，修補受損皮層纖維；

3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。