在正常情況，人們的血小板都維持在一個正常的水平，但是如果人們一些疾病的話，可能會導致人們的血小板減少，例如風濕病、免疫性疾病等疾病。血小板減少的癥狀可以通過飲食調節的方式來調養，那血小板減少可以吃什么調養呢？

1、黑木耳阿膠粥

食材：黑木耳30克，阿膠10克，粟米100克，紅糖20克。

制法：將黑木耳用冷水泡發，撕成小瓣，洗凈，備用。將粟米淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，煮沸后改用小火煨煮30分鐘，加黑木耳，繼續煨煮。阿膠洗凈，另鍋加水煮沸，待阿膠完全烊化后，調入黑木耳粥鍋中，加紅糖，拌勻，待粟米酥爛即成。早晚分食。

功效：黑木耳阿膠粥可以補虛養血、補血益氣。適用于血小板減少性紫癜等血小板減少患者。

2、仙鶴草粟米粥

食材：仙鶴草30克，粟米100克。

制法：將仙鶴草揀雜，洗凈，切段，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過濾，去渣，留汁，待用。粟米淘洗干凈，放入沙鍋，視藥汁量可再加清水適量，人火煮沸，改用小火煨煮至粟米酥爛即成。早晚分食。

功效：仙鶴草粟米粥可補虛攝血，養血補血。適用于血小板減少}生紫癜等血小板減少患者。

3、白茅根紅棗粥

白茅根50克，藕節30克，紅棗15枚，粳米100克。

制法：將藕節、白茅根煎煮30分鐘，過濾取汁，備用。紅棗、粳米淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入藕節、白茅根濃煎汁，拌勻，再煨煮至沸即成。早晚分食。

功效：白茅根紅棗粥可清熱涼血，健脾止血。適用于血小板減少性紫癜，對兼有乏力心慌者尤為適宜。

4、花生山藥粥

食材：連衣花生50克，懷山藥30克，粟米100克，紅糖20克。

制法：先將連衣花生揀雜，去除帶芽頭者，洗凈，備用。再將懷山藥擇洗干凈，切成薄片，與淘洗干凈的粟米同入沙鍋，加連農花生及清水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時，待連衣花生熟爛、粟米酥爛，加紅糖，拌和溶化，再煨煮至沸即成。早晚分食。

功效：花生山藥粥可健脾益氣，攝血養血。適用于血小板減少性紫癜。

5、黑木耳花生衣羹

食材：黑木耳30克，紅糖30克，花生衣20克。

制法：將黑木耳、花生衣分別用冷水泡發，清洗干凈，入沙鍋，加水適量，先以大火煮沸，改以小火煨燉30分鐘，待黑木耳煨燉至酥爛時，調入紅糖，再煮至沸，紅糖完全溶化即成。早晚分服，或當點心，隨量服食，當日吃完。

功效：黑木耳花生衣羹可養陰補血，補腎溫脾。適用于血小板減少性紫癜等血小板減少患者。

6、三七藕汁雞蛋羹

食材：三七粉5克，鮮藕汁300毫升，雞蛋1只，精鹽、麻油各適量。

制法：將雞蟹去殼，放入鍋中，攪勻，加入三七粉、鮮藕汁及適量清水，放入大火上煮沸，加入精鹽，再煮1沸，淋上麻油即成。上下午分服。

功效：三七藕汁雞蛋羹可以活血化瘀，止血消癍。適用于血小板減少性紫癜等血小板減少患者，對紫癜紫黯，伴有胸悶脅痛、痛經者尤為適宜。

7、鮮藕四汁飲

食材：鮮藕150克，鮮生地30克，鮮旱蓮草60克，鮮小薊30克，白糖20克。

制法：將以上4味洗凈，切碎，壓榨取汁，加入白糖，攪勻即成。上下午分服。

功效：鮮藕四汁飲可以清熱涼血，升血小板。適川r血小板減少性紫癜，對紫癜鮮紅，伴有口渴、苔黃、出血者尤為適宜。

8、小薊紅米粥

食材：小薊15克、紅糯米50克。

制法：小薊煎汽取汁，以藥汁煮紅糯米成粥，粥成后加紅糖適量服食。

功效：解毒消癰、涼血止血。用于急性期的食療。

9、犀牛紅米粥

食材：犀牛角或水牛角15克，紅糯米50克

制法：將犀牛角或水牛角水煎30分鐘取汁，以汁與紅糯米共煮成粥，粥成后加紅糖適量。

功效：清熱、涼血、解毒。用于急性期的食療。

10、仙鶴草紅米粥

食材：仙鶴草20克，紅糯米50克

制法：仙鶴草先煎取汁，入紅糯米煮粥，粥成后加適量紅糖服食。

功效：補虛止血、用于慢性期食療。

11、蒸豬肝

食材：豬肝200克，云耳20克，沖菜兩片，調料適量。

制法：將豬肝切薄片，用小蘇打粉水腌2小時，再洗去蘇打味，抹干。云耳熱水燙后，過冷水。沖菜切小條。將三樣混合調味后蒸熟。可常食。

功效：利于肝血生成，促進血小板的功能。

12、黃芪烏骨雞

食材：烏骨雞1只，黃芪、冬筍、火腿各適量，佐料適量。

制法：將雞洗凈，用沸水燙一下撈出，然后放入砂鍋內，并放入黃芪、冬筍片，鹽、蔥姜少許，先用

大火，后改為小火燉至熟爛。如入蔥、姜片、味精、火腿片、鹽等佐料，再煮沸時即可食用。

功效：益精填骨髓，大補氣血，對血小板減少癥有較好的療效。

注意：肝陽上亢、頭暈目眩、咳痰濃稠者禁食。

13、預防措施

1、人們在生活進行適當的鍛煉：適當的運動可以增長人體的自身免疫能力，使機體能夠抵抗住感染性疾病的發生。另外建議家長和孩子一起鍛煉，這樣不僅可以提高孩子的興趣，同時也可以加強自身體質。在平生活中患者要做到早睡早起、堅持適度的運動等。

2、健康的飲食：健康的飲食也是血小板減少的預防方法之一。為了免得這種疾病的發生，在平時生活中應少吃油膩、辛棘炙煿、煎炒燒烤、生硬的食物，蝦、蟹及海腥的發物，也不要多吃，尤其是陰虛內熱體質的人們。飲食應以清淡、低脂、高蛋白食物為主。 如果是內熱患者，應在平時多吃些清熱養陰的食品，如：冰糖燉白木耳、枸杞子蒸肉餅湯等;對于氣虛的朋友來講，可多進補氣攝血的食物，如：花生仁、桂圓肉、蓮子等。