通過瘦身霜按摩，可以起到減肥的作用，不少人都使用過瘦身霜，但是有些人覺得瘦身霜就是涂抹按摩一下身體，這樣難道就有減肥的效果了嗎？對于瘦身霜，許多人還是不認可的，不太了解其中的遠離，對于瘦身霜的一些誤區，需要注意避免。

1、對瘦身霜產生的誤區

誤區1：纖體霜=減肥膏

真相：纖體產品不能減肥

但是，纖體產品主要的作用是加速身上多余脂肪的燃燒與被消耗，使皮F細胞的間質縮小，改善松垮的肌膚，排出內的多余毒素。它可絕不是能使“體重下降”的減肥型產品，而足一種幫助體態恢復緊實迷人的美體產品。

誤區2：纖體霜抹哪兒瘦哪兒

真相：想纖體，按摩才是關鍵

很多MM一時性起買了纖體霜，厚厚的全身涂了個遍，第二天發現體重根本沒下降，于是就斷定這款纖體霜無效，是騙錢的。其實，纖體霜要想發揮作用，用量不是關鍵，關鍵在于利用按摩促進肌膚有效吸收，才能發揮“纖體”的效果。

誤區3：越貴的纖體霜效果越好

真相：需選擇相應有針對性的產品

一款纖體霜能不能在你的身上發揮最大的魔力，關鍵不是在于它的價格，而在于它的成分。不同的纖體配方可以針對克服不同成因的肥胖，了解自己的身體，找到真正適合自己的纖體霜才是關鍵。

瘦身霜只所以能夠起到減肥的效果，并不是說只要涂抹上就能減肥，而是涂抹上之后，還要進行按摩才能促使其發揮作用。同時，還要注意瘦身霜涂抹的時間。

2、減肥的運動

第一名：“自行車”運動

躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。

第二名：“船長的座椅”運動

站在這種座椅中間，雙手握著扶手，背靠著“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一樣。重點是要保持腰部用力，腳的位置也不要動，使大腿受力。

第三名：健身球上的屈曲運動

躺在健身球上，下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。腰部用力將上半身抬起離開球面，還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來，重復的做球面上的仰臥起坐。這個運動對腹部鍛煉十分有效。

第四名：交錯腿的垂直運動

臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱頭。雙腿向上抬起，直至垂直于地面，頭部也跟著往上抬起。在最高點停頓并呼吸一次，再重復。

第五名：腹肌板運動

雙手握著腹肌板的手柄，身體盡量往前伸直，然后腹肌有力把身體收回來。在這一伸一縮的運動中，腹部得到很好的伸展。

第六名：長手臂的屈曲運動

臉朝上躺在墊子上，雙手向頭頂方向伸直，手掌疊放在一起。膝蓋彎曲放著。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸長，保持手臂是直的。再放下來，不斷重復。

第七名：躺著抬腿的收腹運動

這項運動也充分動用了腹肌的力量，并且著重的是下方的力量。做法：躺姿，手放兩邊，雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿，膝蓋彎曲的。然后再放下來，重復。由于動作比較簡單，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進行。