柿子是一種比較常見的水果，生活中我們秋季的時候都會吃一些柿子，柿子的營養價值也比較高，吃柿子對身體也有很多好處，所以我們在秋季應該多吃一些柿子，柿子也有很多種食用方法。那么，柿子有哪些營養功效？吃柿子對身體有什么好處？

1、吃柿子的好處

1、減肥美容

說到柿子具有減肥美容的效果時，想必很多人都不相信，但是這個是真的，因為古人經常吃柿子來達到美容減肥的效果。

2、補充維生素C

大家都知道水果都是具有大量的維生素C，但是你知道嗎?柿子所蘊含的維生素C是其他水果的2倍左右，所以說吃柿子是可以幫助我們補充維生素C。

3、止血

新鮮柿子是具有涼血止血的作用，平時很多人都拿柿子用來治療吐血，咳血。并且柿子也葉子也具有止血的效果。

4、通便

柿子不僅僅含有大量的維生素C，也含有豐富的果膠。果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以幫助我們達到通便的效果，是一種治療便秘的水果。如果你擁有便秘的話，不妨吃一個柿子來緩解便秘。

5、降血壓

2、吃柿子的禁忌

1、空腹的時候千萬別吃柿子

如果你在空腹的時候吃柿子的話，會因為空腹時胃酸過多而導致胃結石，胃出血等癥狀。

2、不能連皮一起吃

因為柿子的皮里面含有大量的遇酸沉淀物，如果你帶皮一起吃的話就很容易引發腹痛的癥狀。

3、不能跟螃蟹一起吃

因為柿子跟螃蟹都屬于兩性的食物，如果多吃的話就可能會引發腸胃的疾病。再者柿子跟螃蟹一起吃的話還會抑制消化液的分泌效果。

4、不能大量食用

柿子的含糖量也不是很低，而吃太多柿子也會引發蛀牙等問題，并且傷害到口腔健康。

5、糖尿病患者不能吃

上面我們已經說了柿子的含糖量很高，所以作為糖尿病患者需要控糖，也是不能吃柿子的。

3、如何挑選柿子

1、挑選那種外形比較好，并且比較大的柿子為好。

2、選那種比較硬朗，比較青的柿子。

3、選擇顏色比較鮮艷，沒有斑點，沒有裂痕的柿子。

4、挑選那種比較有規則，比較方正的柿子，千萬不要選那種畸形的柿子。

4、柿子的營養成分

1、番茄紅素

番茄紅素具有很強的抗氧化作用，能清除體內的自由基，能預防心血管疾病的發生，有效的較少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻止前列腺癌變的進程，具有很好的抗癌功效，清除自由基也具有很好的緩解衰老的作用。

2、纖維素

柿子中含有較多的纖維素，在食用之后能在體內大量的吸收水分和胃腸道內部的一些脂肪及毒素，還能刺激胃腸道分泌液的分泌，促進隨食物的消化，能刺激腸道的蠕動，加速糞便的排出，有治療緩解便秘的作用。

3、果膠

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。體力勞動者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

4、維生素C

柿子中含有很多維生素，其中維生素C的含量甚至是其他水果中的2~3倍，加入一個成年人一天吃一個柿子，其中的維生素C的量能提供人體一天需求量的一半。柿子是一種很好的補充維生素的水果。

5、糖類

柿子中還含有大量的糖分，其中主要是以蔗糖、葡萄糖及果糖，因此，在食用柿子時會給人一種很甜的感覺，柿子也是一種提供能量的食物。