在生活中如果飲食不當或者吃了一些對身體有害的食物的話則很容易會出現肚子痛拉肚子的癥狀，出現這種癥狀需要及時緩解，否則如果拉肚子情況太多的話會導致身體脫水，變得渾身乏力等。那拉肚子肚子痛要怎么進行緩解呢？

1、安腹止瀉茶

材料：藿香5克、馬齒莧5克、蘇葉2克、蒼術2克，水適量。

制法：將上述食材置于干凈砂鍋內，加入適量的水，浸泡5分鐘后開始煎煮；先用大火煮開后再轉為文火（即小火），煎約30分鐘即可；.將煎好的湯汁平均分為三份，早、中、晚各服用一份。

功效：藿香有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的作用，適用于有腸胃不適導致的脘痞嘔吐，腹痛吐瀉等癥狀。

2、淮山粳米粥

材料：淮山200克、粳米50克、水適量

制法：淮山削皮切小塊和粳米一起放入鍋中煮30分鐘，即可

功效：此方法具有暖胃健脾的作用；對由胃寒受涼導致的肚子痛拉肚子有顯著療效。

3、白術芍藥湯

食材：炒白術90克、炒白芍60克、炒陳皮45克，防風各30克，水適量

執法：把上述食材一起放入鍋中，加入適量的清水，放火上慢慢熬約30分鐘、待湯汁變濃稠冷卻后即可引用。

功效：此方具有健脾止瀉、柔肝止痛的作用；適用于由脾虛干旺導致的腹部脹痛，肚子疼拉肚子等情況。

4、按摩治療法

穴位：中脘穴、關元穴、氣海穴等

方法：被按摩者床上仰臥，按摩者用一右手拇指指腹的橈側緣，從中脘穴開始緩慢向下推至關于穴10次，然后用左手魚際從中脘穴開始緩慢向下揉至關元穴，10次即可。

功效：按摩能溫筋通脈、止痛；對急性腸胃炎、胃炎等導致的肚子痛拉肚子有好的療效。

5、金絲草足浴法

食材：金絲草約10克、水適量

方法：把金絲草放入鍋中，加入適量的水，先用火煎熬10分鐘，然后關火去渣取汁，倒入足浴盆中，足浴，每次30分鐘左右即可，每日2-3次最佳

功效：此方具有清熱利尿、止瀉等作用，適用于小兒脾胃虛弱導致的脘悶腹滿、便抽稀、拉肚子等。

6、小貼士

油膩辛辣的食物本來就肚子痛拉肚子的誘因之一。為了身體的早日康復、在此期間要注意要避免，否則會加重癥狀的反復出現。

7、不同類別腹瀉調理

急性腹瀉的飲食調理

1.急性水瀉期；須暫時禁食，使腸完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。

2.發病初期；不須禁食者，宜給清淡流質，以咸食為主。

3.癥狀緩解后；根據病情調整飲食，排便次數減少，改為低脂流質，或低脂少渣、細軟易消化的半流質。

4.腹瀉基本停止后；選擇合適飲食，可供給低脂少渣半流質或軟飯，少量多餐，以利于消化。

慢性腹瀉的飲食調理

1.低脂少渣飲食；每天脂肪40g左右，過多不易消化并加重胃腸負擔，刺激胃腸蠕動加重腹瀉。故植物油也應限制，并注意烹調方法，以蒸、煮、汆、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。注意少渣，食物纖維多的食物能刺激腸蠕動，使腹瀉加重，少渣飲食可減少腸蠕動、減輕腹瀉。

2.高蛋白高能量；慢性腹瀉病程長，常反復發作，影響食物消化吸收，并造成體內儲存的能量消耗。為改善營養狀況，應給予高蛋白高能量飲食，并用逐漸加量的方法。如增加過快，營養素不能完全吸收時，反而可能加重胃腸的負擔，可供給蛋白質100g/d左右。