瀉鹽的化學成分叫做七水硫酸鎂，我想就只是聽這個名字就知道，這種物質對于身體的沒有好處的，現在很多女性為了減肥瘦身，排毒，用瀉鹽以達到排毒減脂的效果，其實這樣對身體的傷害極大，尤其是腸胃，甚至可能會引發身體脫水，下面一起來看看瀉鹽排毒的危害。

1、導致身體脫水

排毒時如果服用大量濃度過高的瀉鹽溶液，可能自組織中吸取的大量的水分而導致脫水。

2、血鎂過高

當人體腎功減退時，口服大劑量的瀉鹽可發生不同程度的血鎂過高，可導致皮膚潮紅、發熱、出汗、口渴、低血壓、心動過緩甚至呼吸抑制或心臟停搏等。

3、引起腸道功能紊亂

長期服用瀉鹽會損傷腸胃，造成脾胃虛弱，可導致腸道功能紊亂，從而會引起經常性的腹瀉、食欲不振的不適。部分病人可出現麻痹性腸梗阻，停藥后好轉。

4、小貼士

短期內少量的服用硫酸鎂（即瀉鹽），體重可能會出現減輕，但這是因為腹瀉所造成的，人體內的脂肪并沒有因此而減少，因此用瀉鹽減肥、排毒是非常不科學的。此外，瀉鹽注射使用時副作用大，危險性高，必須由醫生小心謹慎使用。

5、促進排毒的食物

1、空腹喝蜂蜜

自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

吃什么排毒9個飲食法清腸排毒一身輕

蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

3、空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

4、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。

因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

每天一餐用水果代替正餐

5、每天攝取一定量的維生素排毒

維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。

6、多吃番薯排毒

番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。

其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量。