妊娠反應其實也就是早孕反應，是孕婦在孕早期的時候身體所產生的一種正常生理現象，其中表現最明顯的就是孕吐，有的人是隨時隨地都有可能出現的惡心嘔吐，而有的則多表現在早晨起床時嘔吐，因此我們也稱其為晨吐，下面一起來看看吃什么可以有效緩解妊娠反應。

1、生姜烏梅飲

將烏梅肉，生姜，紅糖加水200克煎湯皆可，每天飲用2次即可。

開胃消食，生津止渴，可改善孕婦妊娠期間，惡心嘔吐，食欲不振。

2、紅棗黨參

將黨參，紅棗分別放在清水中浸泡洗凈，鍋洗凈后將黨參，紅棗一起放入鍋中注入適量清水，煮20分鐘左右即可飲用。

這道茶飲具有益氣養血，補虛健脾之效，適合于氣血虧虛，脾胃不和引起的妊娠反應患者食用。

3、黨參粳米粥

取黨參30克，粳米150克一同放入燉鍋中，加清水800毫升，先以大火燒沸后，小火繼續燉煮35分鐘，放入白糖調味即可食用。

黨參對脾胃虛弱引起的妊娠嘔吐，食欲不振有良效，粳米補中和胃，孕婦吃這個粥有健脾和胃，止嘔吐的功效，適合于妊娠嘔吐者。

4、黃瓜扁豆排骨湯

黃瓜，扁豆，麥冬，蜜棗洗凈，排骨斬塊焯水洗凈，將清水2000毫升放入瓦煲內，煮沸后加上食材，大火煲沸后用小火煲3小時，加鹽調味即可。

此湯簡單易做，適合于女性妊娠期間飲用，對胃口不好，嘔吐等癥有緩解作用，還可增強身體素質。

5、蘿卜餅

將白蘿卜250克，面粉250克，豬瘦肉100克，蔥姜油鹽等適量，將白蘿卜切絲，用菜油炒熟至五成熟，將肉餡螺絲調餡，把面和成面團，黏薄片，包絡線，制成小餅，烙熟即可。

蘿卜下氣促消化，能健脾理氣，消食華堂，適合于妊娠食欲不振，消化不良。

6、妊娠反應原因

1、體內激素改變

早孕反應可能是準媽媽體內發生多種變化共同作用的結果，尤其是懷孕早期，體內的荷爾蒙分泌也發生變化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，因此導致了孕婦早孕反應發生。

當體內激素作用機制和精神狀態的平衡失調，孕早期體內hCG達到最高水平時，孕吐現象就會明顯變得劇烈。

2、精神影響

精神因素對早孕反應的劇吐的發生有著較大的關系，特別是孕婦對妊娠本身有恐懼心理，或有厭煩，以及受到民間封建迷信思想影響等等，均可致嘔吐加劇，而妊娠前有嚴重痛經史者，發生妊娠劇吐的增多。

3、嗅覺變得敏感

懷孕期間，孕媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。而且相對來說，準媽媽的腸胃變得脆弱了，有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

早孕反應是一種正常的生理現象，不必過分緊張。癥狀通常出現在停經6周以后，一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消。