在生活中由于對腳部的使用頻率較高，因此很容易導致腳部出現異常，那么腳跟腫是什么原因引起？腳跟腫了是怎么回事？腳跟腫了的原因有很多，因此這種癥狀說明健康出現問題，需要及時治療和護理，下面就來詳細了解腳跟腫了的具體原因吧。

1、骨裂

腳后跟受到太大的壓力、震蕩時，容易發生骨裂，嚴重的骨裂會導致腳腫脹、疼痛，無法行走。輕微的骨裂，也會在行走刺激的情況下，出現骨裂的現象。如果這時還不及時治療，則可能延緩骨裂愈合時間，誘發炎癥，轉化為慢性疼痛。

2、痛風

痛風病人如果坐太久，腳部血液循環受阻，體內尿酸積聚過高，無法從尿或大便中排出，也很容易發生腳腫。這種情況通常還會伴有關節發熱、紅腫脹痛。

3、足底筋膜炎

腳底筋膜炎是指足底筋膜的慢性損傷，是一種無菌性的炎癥引起，一般情況下，引起這種情況的而原因多由于扁平足、高弓足或經常穿高跟鞋所致。一般腳底筋膜炎發作后，除了疼痛外，還會伴隨腫脹。

4、足跟骨刺

足跟骨刺即足跟骨質增生，其癥狀是足跟壓痛，走路時腳跟不敢用力，還會伴隨著足跟外表皮紅腫，用手碰觸發熱。這種情況可采用熱敷、理療、按摩與牽引等促進血液循環，來減輕腫脹，緩解疼痛。

5、腎臟不好5

中醫認為“腎虛水泛”，主要是腎管理水的代謝，腎臟不好，調節水分和電解質的功能喪失就容易出現水腫，如果長時間坐著，下肢體液循環會更差，因此，更容易發生腳跟腫的情況。

6、活動量少

如果缺乏活動，長期保持一個姿勢不運動，就會造成血液循環不暢通，也是可能出現腳后跟腫脹的情況出現的。這種情況可以通過，抬高腳，按摩來進行處理。

7、如何預防痛風

1、多飲水少喝湯血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利于溶解體內各種有害物質，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而導致尿酸增高。

2、多吃堿性食物少吃酸性食物痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過多吃酸性食品會加重病情，不利于康復，而多吃堿性食物能幫助補充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。

3、多吃蔬菜少吃飯多吃菜有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素、少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。