每個女人都是希望擁有著年輕的面龐，而在生活中更是會想要去讓自己的肌膚變得更好，今天小編分享一些吃了能夠讓你年輕的食物，想要知道的朋友，就和小編一起來看看吧。

1、吃什么食物能年輕

燕麥片

我們都知道燕麥片是可以幫助女人減肥的一種食物，因為燕麥中含有非常高的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，所以對于消化有著非常好的效果，而且燕麥片哈氣可以幫助降低血糖，可以幫助抗氧化的作用，所以可以幫助女人在食用的過程中，幫助肌膚不容易衰老的作用，所以可以讓女人有年輕的效果。

蜂蜜

蜂蜜一直都是女人在美容路上必不可少的部分，而且蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，不僅可以拿來敷面膜，可以達(dá)到美白潤膚的效果，而且口服的話，還可以幫助人體及時做到排毒的功能，可以讓肌膚顯得更加的年輕，不讓毒素在人體內(nèi)積累的作用。

紅棗

紅棗應(yīng)該說是女性朋友最為熟知的一種食物，而且在女人生理周期的時候更為重要，紅棗可以很好的幫助調(diào)理女性氣血不足的癥狀，預(yù)防貧血的情況發(fā)生，而且在很多時候紅棗可以健胃消脾，幫助膽固醇的吸收，這樣可以很好的滋補身體，所以紅棗吃的多了，自然氣色就好，也就會年輕起來，而一般來說無核的棗效果會好一點。

黃瓜

黃瓜具有非常多的維生素，在女人護(hù)膚的過程中，最常見的就是黃瓜面膜的使用方式，而且黃瓜面膜能夠及時為皮膚做到補水保濕的作用，而且營養(yǎng)成分還可以及時幫助皮膚抗氧化，減緩皮膚衰老的作用，而且一些黑色素積累的色斑情況也有很好的淡化作用，所以黃瓜是女性年輕的必要品。

菠菜

菠菜是我們生活中很常見的一種蔬菜，菠菜中含有非常豐富的鐵元素，而且鐵又是血液合成的重要部分，所以一旦鐵元素的含量充足，那么補血的效果就會非常的好，這樣對于氣色的調(diào)理就會有很大的改善，一般女人最重要的就是氣色，一般氣色紅潤，自然就會讓人感到年輕。