壯陽對于不少男性來說是比較重視的問題，而壯陽的方法也非常多，其中飲食就是十分重要也是比較健康的一種。實際上飲食壯陽的根本在于合理攝入一些對身體有益的營養(yǎng)來改善身體素質(zhì)。那么防癌壯陽吃哪些蔬菜好？男人吃什么蔬菜對前列腺好？

1、營養(yǎng)食品

多數(shù)男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動物。不過，據(jù)路透社報道，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。

NO1.西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

NO2.番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

NO3.菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

2、前列腺日常護(hù)理

（1）性生活（排精）規(guī)律，保持在一周2——3次，盡量安排在早晨，然后大量喝水沖刷尿道。

（2）不抽煙，不喝酒，少吃辛辣、油膩、厚味、發(fā)物。

（3）每天增加睡眠1——2小時，每天運(yùn)動30分鐘左右（運(yùn)動前1小時不要飲水，且用藥后、餐后30分鐘避免劇烈運(yùn)動，以免影響吸收），運(yùn)動最好是慢跑加更多下體鍛煉，避免劇烈運(yùn)動和不運(yùn)動。

（4）均衡飲食，少食多餐（堅決不能吃得太飽，各種主食、蔬菜、水果、雞肉、豬肉最好），保持大便通暢。特別強(qiáng)調(diào)晚餐對排便的影響，晚餐要少而且早。

（5）多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小時不要飲水。

（6）避免著涼，特別是洗澡的時候要注意。保持前列腺部位溫度，非常重要。

（7）避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免長時間騎車，避免憋尿。

（8）保持精神愉快。不要太在意，心情放好，配合醫(yī)生治療慢慢就好了，治不了的人就是一天瞎擔(dān)心，只是依靠藥物，那肯定好不了。治療這個病沒有神藥，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增強(qiáng)。精神壓力大，更不利康復(fù)。光依靠藥物是絕對不行的，最重要的是保養(yǎng)。