很多人都想通過食物豐胸，也確實是有很多食物是可以豐胸的，比如奶制品，再比如一些豆制品等等，其實還有很多蔬菜水果也是可以豐胸的，所以如果想要通過食療的方法豐胸可以嘗試吃這些蔬果。那么，一般有哪些蔬菜水果是可以豐胸的呢？

1、番茄

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感，有利于促進新陳代謝，補充人體缺乏的維生素和礦物質，可防止胸部變形，促進胸部發育。

2、萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥，雞肝一起食用，能調養氣血，促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

將山藥和萵筍去皮后洗凈，切成條，雞肝洗凈后切片，分別用沸水焯一下，一起倒入油鍋中翻炒，加食鹽，雞精和高湯調味食用。山藥中富含粘液蛋白，雞肝富含血紅素鐵，鋅，銅，維生素A和維生素B族等，不但有利于雌激素合成，還有利于補血，三者同用，具有調養氣血的作用，有助于豐胸。

3、大豆

大豆中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內雌激素水平，減少乳房不適，對乳房健康大有裨益，如果每天能吃兩餐大豆，或豆制品，對于豐胸是有幫助的。

4、圓白菜

圓白菜中含有豐富的維生素E，補充充足的維生素E可以促使卵巢發育和完善，而卵巢是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發育，所以吃圓白菜能促進青春期乳房發育，還能避免中老年后出現乳腺萎縮等作用。

5、玉米

玉米中所含的B族維生素是體內合成激素不可缺少的物質，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中期重要作用，所以要豐胸，多吃玉米補充B族維生素是不錯的選擇。

6、花椰菜

花椰菜中維生素A含量豐富，有利于激素的分泌。同時花椰菜還含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，以及一般蔬菜中沒有的維生素K，黃酮含量也很高，所以適合需要豐胸的女性多吃。

7、豐胸的最快方法

1.規律作息：失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會嚴重影響身體的新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要美胸第一點就要調整好生活作息。

2.食補豐胸：飲食中注意多攝取蛋白質含量高的食物，如魚、肉、蛋、奶等，配合美胸產品加以按摩，并長期堅持，胸型會越來越美好。

3.正確穿戴胸罩：胸罩的穿戴是否正確對于胸型也有很大影響。肩帶不可過松或過緊，罩杯也要選擇適合自己尺寸的大小，過大會起不到支托乳房的作用，易導致下垂;而太小會妨礙乳房的發育。另外勤換洗內衣也是胸部保健的一大重點。

4.良好坐姿睡姿：走路、工作時長時間的駝背、含胸非常影響乳房的正常發育。晚上睡覺時盡量平躺，側躺容易壓抑一側的胸部發育，導致胸部大小不對稱。平時可以腰、背挺直貼在墻上，舉起雙手抬頭向上伸展，以鍛煉胸部。

5沐浴豐胸按摩：沐浴時用蓮蓬頭沖洗胸部，熱水可以刺激血液循環，促進胸腺發育。配合打圈按摩可以使胸型更挺實飽滿。

6.定期使用豐胸產品：在每個月月經結束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍的時候使用美胸產品會起到事半功倍的效果。配合由上往下、由外往內的按摩按摩手法效果更好。

7.豐胸運動：setp1：運用指尖在胸部做細部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦。setp2：運用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運用按摩方式集中到胸部。setp3：雙將單手舉起，另一手從上手臂內側按摩至腋下，按著換另一邊做，這個動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。