由于生活、飲食等多方面因素的影響，會對身體造成很多不利的影響，特別是消化系統，容易出現胃不適的癥狀，那么胃不舒服怎么辦？胃不舒服惡心想吐吃什么好？生活中有很多方法可以起到養胃的作用，下面就來詳細了解胃不適吃什么好吧。

1、喝酸奶

酸奶含有多種益生菌，能促進食物消化，而且由于味道酸甜，胃不舒服想吐的時候，喝一點酸奶，還能抑制惡心的感覺。不過酸奶通常是低溫保存，胃不舒服時建議拿出來以后，放至常溫時再喝。

適合：消化慢、腹脹積食引起的腸胃不適。

2、吃白饅頭

白饅頭是堿性的面食，腸胃不舒服，胃反酸的時候，可以吃些堿性的面食中和一下，很快腸胃就能恢復正常。

適合：胃酸分泌過多，反酸引起的腸胃不適。

3、吃山楂

山楂味微酸澀，含多種有機酸，能提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化，同時可以刺激胃黏膜分泌消化液。山楂中所含的脂肪酶，還能促進脂肪的消化，具有健脾開胃、消食化滯的功效，很多促消化的藥物中含有山楂成分。

適合：過食肥甘厚味引起的惡心不適，或腹脹積食。

4、喝米湯

米湯水分足清淡，淀粉含量相對大米減少，容易消化吸收，而且米湯是堿性食物，喝了以后可以中和胃酸過多，泛酸燒心時最適合喝米湯。

適合：反酸燒心、消化慢積食等，引起的胃不舒服想吐。

5、姜茶

生姜有驅寒暖胃的功效，姜辣能促進胃液分泌及腸管蠕動，幫助消化。腹部受涼，腸胃不舒服，全身無力發冷汗，惡心想吐的時候，可以泡一杯生姜茶驅寒。

適合：孕期妊娠反應、經期前胃不舒服想吐，或者風寒感冒，腸胃不適惡心想吐時可以喝。不過生姜性熱，不宜多吃！

6、番茄湯

番茄的果實營養豐富，風味獨特，生吃熟吃都對健康有利，不過腸胃不舒服想吐的時候，建議煮湯喝。因為番茄所含的某種化學物質與胃酸結合，易形成不溶于水的塊狀物，食之反而容易引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。煮熟后喝湯則能緩解惡心不適。

適合：食欲不正或腸胃消化不良引起的胃不舒服，惡心想吐。

7、養肺方法須知

(1)腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!

(2)健康飲水

每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

(3)保暖護養

秋季天氣慢慢的轉涼，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

(4)心態平靜

你是否有這樣的體會：當心情郁悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。