眾所周知產(chǎn)后抑郁是孕婦通常會患有的一種焦慮癥，它對人的心理破壞性極，對身體也有很大的傷害。在大家心里這種病已經(jīng)是女性專有了。但實際上爸爸也會患上產(chǎn)后抑郁癥，聽起來可能會讓人大呼“這不可能！”。但確實是這樣的，越來越多的男性同胞們也會有產(chǎn)后抑郁的困擾。那么為什么爸爸也會有產(chǎn)后抑郁呢？得了產(chǎn)后抑郁該怎么辦？

一、原因：

     爸爸會產(chǎn)后抑郁，一方面可能和家族有抑郁癥病史有關(guān)，另一方面可能因為有的男性心智發(fā)育尚未完全成熟，并沒有完全做好當(dāng)爸爸的心理準(zhǔn)備，孩子出生之后，男性對照顧孩子手足無措，造成一系列的“事故”，使得男性內(nèi)心既自責(zé)又抑郁。家庭在增加孩子之后，經(jīng)濟(jì)壓力比以往大了許多，男性擔(dān)心自己不能賺夠錢養(yǎng)活孩子，就會經(jīng)常處于憂慮之中。還有的男性日常工作十分疲憊，有了孩子之后，作為一個父親，下班回家還要照顧妻子和寶寶，使得其身心俱疲，壓力倍增。妻子在生產(chǎn)之后，會把大部分精力放在照顧孩子的事情上，往往會比生產(chǎn)之前忽略了丈夫，男可愛覺到這種落差，就很容易患上抑郁癥。

二、癥狀與危害：

     不愛與人交往，跟朋友也避免聯(lián)系；胃口改變（飯量一般會減少）；出現(xiàn)原因不明的疼痛；感到焦慮或擔(dān)憂；干不好工作；對性生活缺乏興趣；缺乏精力；有睡眠問題。男性是一個家庭的中心和支柱，如果他患上了產(chǎn)后抑郁癥，性情會變得憂郁、暴躁，日常行為也會變得懶惰，疏于照顧妻子和嬰兒，這不僅使夫妻關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，還會影響到嬰兒的生長發(fā)育。值得注意的是，如果家庭中男性患上了產(chǎn)后抑郁癥，很可能會“傳染”給妻子，使妻子對身邊的食物也變得倦怠，性格變得抑郁消沉，這對一個正常家庭來說，將是非常嚴(yán)重的后果。

三、應(yīng)對方法：

    （1）訂好計劃再“造人”，做足準(zhǔn)備少挫折

對那些工作比較繁忙的都市男女，專家建議他們盡量有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)并做足了心理準(zhǔn)備之后再要孩子。另外，建議男性在孩子出生前跟妻子一起學(xué)習(xí)一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學(xué)校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護(hù)理等進(jìn)行系統(tǒng)的了解，遇到問題多咨詢醫(yī)生或有經(jīng)驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應(yīng)對，也可減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折感。

     （2）和媽媽溝通

當(dāng)媽媽有了小寶寶之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。這個時候，新爸爸就要主動和媽媽溝通，坦誠自己心中的想法，比如哪些地方是需要媽媽的協(xié)助和鼓勵的。畢竟，有爸爸的強力后盾，才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家。

     （3） 學(xué)會與寶寶獨處

照顧一個小寶寶，媽媽明顯熟練過爸爸，所以如果在媽媽面前，爸爸往往會更加笨手笨手笨腳。所以，爸爸應(yīng)該多學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗，當(dāng)媽媽去午休或者沖涼走開的時候，爸爸可以抱著寶寶走動一下，適當(dāng)?shù)募∧w接觸有利于親子情感的培養(yǎng)。媽媽也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

     （4） 學(xué)會排解壓力

當(dāng)爸爸感覺有壓力在增加的時候，可以尋求過來人的經(jīng)驗支持，減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折。同時，選擇唱歌、戶外運動等方式來排解心中的壓力，要知道，只有積極健康的情緒排解方式，才能讓你從抑郁中走出來，走向更加成熟。