3、精神壓力大的表現(xiàn)

1、周末頭痛

從高壓力狀態(tài)下突然放松會誘發(fā)偏頭痛。周末就得保持平時的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。

2、痛經(jīng)

哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

3、口腔疼痛

牙醫(yī)表示，口腔上顎部的疼痛可能是因為人們夜里磨牙造成的，而壓力大會加重磨牙的狀態(tài)，這個時候的你不妨試試。

4、怪夢

壓力過大會導(dǎo)致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠。

5、牙齦出血

研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護(hù)牙齒。

6、突然出現(xiàn)痤瘡

專家表示，壓力會增加患痤瘡炎癥的幾率。

7、偏愛甜食

根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和雌激素相比，壓力有很大可能是女性喜歡吃巧克力等一些甜食的誘因。

8、皮膚瘙癢

日本一項涉及2000多人的研究發(fā)現(xiàn)，身體長期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

9、過敏加重

試驗發(fā)現(xiàn)，過敏患者焦慮后，癥狀更多更嚴(yán)重。

10、肚子痛

除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會導(dǎo)致肚子痛。一項涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn)，壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍。

當(dāng)你出現(xiàn)這些癥狀就要考慮，是不是自己的壓力太大了。如果壓力確實很大，就要注意及時調(diào)理和改善。生活、工作都會給你帶來壓力，這是不可避免的，但只要我們掌握化解的方法，就能讓壓力變成生活的動力。

平時工作中，不少上班族可能會有很大的壓力，感覺身心都十分疲憊，有壓力需要及時的釋放緩解，壓力太大，身體會變差，精神壓力過大會有上述的一些表現(xiàn)，出現(xiàn)這些癥狀，需要及時的調(diào)整自己的心態(tài)，避免壓力將自己壓的喘不過氣，適當(dāng)放松也很重要。