很多人往往都會因為各種原因而導致出現視力下降，例如有的人是用眼習慣不好而導致視力下降，而有的人則是因為年齡到了身體機能退化而出現視力下降。但是眼睛的視力對于我們來說是非常重要的，那么視力下降怎么辦？視力下降怎么治？

1、學生注意用眼衛生

如果還是在校的學生，特別是小學或者初中生，那么用眼衛生一定要做到位，很多近視眼都是在小學或者初中時因為用眼不衛生留下，學習的時候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要距離書本太近，學習要注意休息，一般幾十分鐘便除去活動一下，不但對身體有利，對眼睛也是一種方法，有利于視力的保護和恢復。

2、上班族注意眼睛休息

作為一個上班族，你說不面對電腦，那是很難做到的，但是需要注意是，要合理的用眼，要求上班族晚上保證充足的睡眠，早上一定要食用早餐，電腦前工作時一定要保證專注，以高效率，高準確率完成工作，中途注意眼睛的休息，長時間盯著電腦屏幕容易出現眼睛干澀，對視力的損傷較大，需要多眨眼睛，幾十分鐘便進行一次活動，有利于保護視力，減少電腦屏幕對眼睛的傷害。

3、遠眺保護視力

無論是學習還是上班都需要保護自己的視力，在用眼幾十分鐘后進行一次遠眺，看看遠處的群山或者看看窗外美麗的景色，清新的顏色對眼睛是十分有利的，特別是樹的綠色，看上去給人一種非常舒服的感覺對眼睛有莫大的好處。

4、做眼保健操保護視力

眼保健操

眼保健操，也就是穴位按摩療法，它是根據造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風池、四白等穴位進行按摩，通過按摩穴位，疏通經絡，調和氣血，使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解，達到治療和預防近視之作用。

晶體操

1.轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

2.找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

5、注意飲食合理

眼睛視力有所下降時一定要注意多喝水，經常主動性的選擇一些含有維生素A和維生素C的食物，比如像胡蘿卜，綠葉蔬菜、蘋果等蔬菜水果，也可以適當飲用菊花茶老保護視力。

6、定期測試視力

很多剛開始的近視都是假性近視，只要通過一段時間的治療和保養，是可以恢復到正常水平的。所以，定期地測試一下自己的視力，做到心中有數，當持續下降時要采取措施，當有轉好時要繼續保持。這是非常重要的。

7、滴眼液

平時可以適量地用一些滴眼液來保護眼睛，使眼睛時刻保持濕潤，但是要注意，滴眼液的選擇一定不能盲目，如果選擇了一種不可靠的滴眼液，不但對眼睛沒有好處，可能還會傷害眼睛，需要在醫生的指導下選擇效果良好的滴眼液。

8、視力下降吃什么好

1、補充蛋白飲食

蛋白質是人體必須的營養成分，很多小孩偏食以及年輕人為了減肥絕食導致嚴重的蛋白質攝入不足，機體缺乏蛋白質，會加速眼組織的衰老，時間久了便會出現功能減退，視力下降，因此，因為蛋白質攝入不足引起的視力下降，補充蛋白質是主要的緩解方法，含蛋白質高的食物：肉類、蛋類、奶類、魚類以及豆類。建議每天蛋白質的攝入量在80g以上。

2、補充維生素A飲食

長時間用眼或者機體內部維生素A的缺乏都會引起眼睛干澀，使晶體變得渾濁，嚴重者甚至出現角膜的軟化，甚至失明，而且維生素A是眼睛視網膜上視紫紅質的主要合成成分，能改善眼睛的暗適應能力，增強眼睛視力，很維生素A多的食物有：胡蘿卜，堅果，水果，動物肝臟等。

3、補充微量元素

微量元素也是眼睛的必須成分，其中的鉻、鋅以及硒對眼睛的影響最大，缺乏他們其中的任何一種都會出現視力的下降，硒能提高視力，鋅是視網膜和脈絡膜的主要功能因子，而鉻是近視和視力下降有密切的關系，補充微量元素能有效的改善視力，含微量元素高的飲食有：

硒：動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜等。

鋅：動物睪丸、前列腺、肝臟、腎臟以及乳類、魚類、豆類、硬果類等。

鉻：牛肉、糙米、玉米、小米、紅糖、葡萄汁、菌類等。

4、補充鈣質

鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣素缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長，還可使上角膜、睫狀肌發生退化性病變，易造成視力減退或近視。因此，為了防治視力減退，在每天的膳食中應注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食（同時供給維生素D，有利于鈣素的充分吸收），如乳類、豆類、菌類、干果類及海產品類食物中含有豐富的鈣、魚肝油、動物的肝臟、乳制品及蛋黃中，均含有豐富的維生素D，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣功效。

5、多吃硬質食物

視力是由相當于透鏡的水晶體根據脈絡膜組織活動進行調節的。倘若面部肌肉力量不十分發達的話，會對視力產生影響。隨著食物軟化傾向的出現，孩子們的下顎越來越不發達，由于牙齒缺乏應有的鍛煉，致使牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合關系不完好。如果在日常飲食生活習慣中長期不咀嚼，面部的肌肉力量就會逐漸變弱，水晶體的調節機能就不能很好地工作。因此，鼓勵孩子吃些硬食物，可加強孩子下顎的鍛煉，有助于改善視力。

6、視力下降的飲食注意

1.視力下降應該避免食用過多甜食，體內大量的甜食會消耗較多的維生素B1和堿性物質，會加重視力下降的癥狀。

2.視力下降需要知道原因，因此，出現視力下降較明顯時應該去醫院眼科做相關檢查，確定病因，不能盲目治療。

3.平時都做視力檢查，關注眼睛視力的變化。

4.平時注重眼睛的用眼衛生，勤做眼保健操或晶體操。