在夏季也可以使用熱水洗澡，這樣對(duì)身體也會(huì)帶來一些好處，但是由于環(huán)境的影響，洗澡的水溫不可太高，那么夏天洗澡水溫多少合適？夏季洗澡水溫多少合適？夏天洗澡的水溫還是很容易控制的，下面就來詳細(xì)了解適合夏天洗澡的水溫吧。

1、夏天洗澡水溫多少合適

夏天洗澡水溫控制在35~40攝氏度最合適。這個(gè)溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對(duì)肌膚的刺激較少，而且稍高于體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

2、夏天洗澡水溫太低會(huì)怎樣

夏天洗澡水溫太低，一般低于30攝氏度，甚至是使用冰水洗澡都很容易使身體著涼。特別是本身出汗較多的時(shí)候，突然使用冷水洗澡很容易導(dǎo)致身體短時(shí)間內(nèi)快速降溫而體內(nèi)熱量散發(fā)不出來。

3、夏天洗澡水溫太高會(huì)怎樣

夏天洗澡水溫太高，一般高于40攝氏度的話，很容易對(duì)肌膚造成刺激，還會(huì)使得皮膚表面血管快速擴(kuò)張，這樣皮膚鳥毛的血液流量增加相對(duì)來說心臟大腦的血流量就會(huì)減少，會(huì)增加缺氧、昏倒的風(fēng)險(xiǎn)。

4、夏天洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)

夏天洗澡水溫控制在體溫上下的同時(shí)還要控制好洗澡的時(shí)間，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)因?yàn)樵黾由眢w的疲勞感而引起頭昏等不適。特別是老年人、小孩子、孕婦。

5、洗澡誤區(qū)須知

(1)為干凈使勁搓

皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓就會(huì)使這層保護(hù)膜破壞。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾。

(2)用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長(zhǎng)時(shí)間過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。

(3)起床就洗澡

早上起床后，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會(huì)精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會(huì)使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí)。

(4)飽餐后洗澡

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時(shí)洗澡，會(huì)導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，使皮膚和肌肉血流增加，進(jìn)而對(duì)消化有影響。除此以外，喝酒后也不應(yīng)該洗澡，不然，會(huì)造成血壓下降，出現(xiàn)渾身無力、頭暈眼花，甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個(gè)小時(shí)。

(5)洗得久才干凈

洗澡時(shí)間久了，會(huì)覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。根據(jù)研究，劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對(duì)上班族或輕微勞動(dòng)者而言，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會(huì)消耗體力，出現(xiàn)疲勞感。

(6)洗完澡就睡覺

睡眠常常在體溫下降后來臨，熱水浴會(huì)使身體體溫升高，推進(jìn)而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。因此，建議最好在睡前2小時(shí)沐浴。