暈車(chē)是很多人都會(huì)有的一個(gè)癥狀，其實(shí)暈車(chē)并不是一種疾病，但是暈車(chē)確實(shí)是有的人有，而有的人又沒(méi)有，那么，暈車(chē)一般都是什么原因造成的呢？我們一般在出現(xiàn)暈車(chē)癥狀的時(shí)候該做些什么來(lái)緩解呢？暈車(chē)有沒(méi)有什么比較好一點(diǎn)的緩解辦法呢？

1、吃桔子

暈車(chē)的人乘車(chē)時(shí)可帶些桔子，吃些水果可以讓腸胃感到舒服點(diǎn)。另外，桔皮中的精油成分可有效緩解暈車(chē)，將桔皮適當(dāng)擠壓，呼吸桔皮香霧，能令人感到舒爽。

2、按摩穴位

暈車(chē)時(shí)，可按壓合谷穴（位于人體的手背部位，第1、2掌骨間，即“虎口”處），按壓此穴位可直接作用于胃腸，有很好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。

3、坐前排

坐前排能使視野開(kāi)闊，讓機(jī)體信息整合的能力增強(qiáng)，避免視線平衡受到干擾，不容易產(chǎn)生暈車(chē)的感覺(jué)。且前排顛簸小，暈車(chē)的人坐在前排可以閉上眼睛睡覺(jué)，能有效預(yù)防暈車(chē)。

4、吃暈車(chē)藥

暈車(chē)癥狀嚴(yán)重的人，在乘車(chē)前最好服用暈車(chē)藥，具體用藥及用量需遵醫(yī)囑。一般是乘車(chē)前半小時(shí)至一小時(shí)服用，才能在乘車(chē)時(shí)發(fā)揮最大的作用。此外，暈車(chē)貼也有預(yù)防暈車(chē)的作用。

5、充足睡眠

乘車(chē)前保證充足的睡眠很重要。切忌熬夜導(dǎo)致情緒緊張，增加乘車(chē)的不適感。乘車(chē)前還可以喝一杯加醋的溫開(kāi)水，預(yù)防暈車(chē)。

6、塑料袋

準(zhǔn)備不透明的塑料袋，以防暈車(chē)時(shí)嘔吐。暈車(chē)癥狀嚴(yán)重的人，乘車(chē)時(shí)一定要隨身攜帶，以免嘔吐物破壞乘車(chē)環(huán)境。

7、暈車(chē)原因

暈車(chē)是由于人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受到過(guò)度運(yùn)動(dòng)刺激，前庭器官產(chǎn)生過(guò)量生物電，影響神經(jīng)中樞而產(chǎn)生的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。每個(gè)人耐受性不同，除遺傳因素外，還受視覺(jué)、個(gè)體體質(zhì)、精神狀態(tài)以及客觀環(huán)境（如空氣異味、通風(fēng)條件）等因素影響，暈車(chē)反應(yīng)僅僅是敏感機(jī)體對(duì)超限刺激的應(yīng)急反應(yīng)，并不是疾病。

8、一個(gè)穴位

防治暈車(chē)按耳穴

按壓耳穴能有效預(yù)防和治療暈車(chē)嘔吐，當(dāng)你乘車(chē)感到不舒服時(shí)，及時(shí)按壓耳穴：胃。這個(gè)穴位位于耳輪腳消失的地方，在胃痙攣的時(shí)候，這個(gè)穴位會(huì)有明顯的壓痛。需要注意的是，耳穴一般都是一個(gè)區(qū)域而不是一個(gè)點(diǎn)，在這個(gè)區(qū)域內(nèi)用探針或指尖仔細(xì)尋找，會(huì)發(fā)現(xiàn)某一個(gè)點(diǎn)的壓痛比較劇烈，這就是我們要找的穴點(diǎn)。

耳穴的按壓手法

對(duì)“胃”進(jìn)行刺激的時(shí)候，用手指的指尖垂直按壓于穴位上，力量由小到大，以暈車(chē)的人能忍受為度。一側(cè)穴位持續(xù)按壓3～5分鐘，休息2分鐘后再次按壓或換另一側(cè)耳朵上的穴位。按壓的時(shí)候注意不要用指甲掐，以免皮膚破損，壓住以后也不要揉搓。

按壓耳穴后的反應(yīng)

按壓胃反射區(qū)之后，首先耳朵局部會(huì)有很明顯的疼痛，并且只有產(chǎn)生明顯的疼痛之后才能見(jiàn)效。然后在持續(xù)按壓一兩次之后，胃中會(huì)有泛酸水的感覺(jué)或會(huì)打幾個(gè)酸酸的嗝，這時(shí)嘔吐的感覺(jué)會(huì)明顯減輕或消失，標(biāo)志著胃痙攣已經(jīng)解除。

按壓耳穴治療暈車(chē)嘔吐機(jī)理

人的耳朵上有90多個(gè)穴位，這些穴位多是體內(nèi)臟器在耳朵上的反應(yīng)點(diǎn)，刺激這些反應(yīng)點(diǎn)對(duì)相應(yīng)臟器有雙向調(diào)節(jié)作用。所謂雙向調(diào)節(jié)作用是指當(dāng)臟器功能過(guò)于亢盛時(shí)，刺激這些反應(yīng)點(diǎn)能將其功能向抑制調(diào)整，使之恢復(fù)正常狀態(tài)；臟器功能不足時(shí)，刺激這些反應(yīng)點(diǎn)能將其功能向興奮調(diào)整，使之恢復(fù)正常狀態(tài)。按壓耳穴防治暈車(chē)嘔吐的機(jī)理，一方面是通過(guò)刺激相關(guān)的穴位，解除胃腸平滑肌痙攣或逆蠕動(dòng)狀態(tài)，使其恢復(fù)正常的蠕動(dòng)，從而達(dá)到治療嘔吐的目的；另一方面，耳穴按壓一般會(huì)有比較明顯的疼痛，疼痛的刺激有助于轉(zhuǎn)移人的注意力，減緩暈車(chē)帶來(lái)的不適感。