魚肝油是一種可以為人體快速補充維生素的食物，其中含有較多人體所需的維生素A，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，那么孕婦能吃魚肝油嗎？有什么注意事項？孕婦是可以吃魚肝油的，下面就來詳細孕婦吃魚肝油有哪些影響吧。

1、孕婦能吃魚肝油

婦女在懷孕4月腹中胎兒開始骨骼生長發(fā)育，這時需額外補鈣，以保證胎兒鈣質(zhì)需求，也減緩母體骨鈣流失過多，而魚肝油中含有較多的維生素D，對食物中的鈣質(zhì)有促進吸收作用，孕婦食用能促進補鈣，預(yù)防妊娠骨質(zhì)疏松，促進胎兒生長發(fā)育。

2、孕婦吃魚肝油的好處

(1)補鈣

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，孕婦在孕早中期需額外補鈣，這時候若適量的食用魚肝油，能補充維生素D，促進鈣質(zhì)吸收，起到補鈣作用，可促進胎兒正常生長發(fā)育，預(yù)防妊娠骨質(zhì)疏松。

(2)保肝明目

魚肝油中含有大量的維生素A，維生素A屬于強效的抗氧化物質(zhì)，除了能清除體內(nèi)的自由基，緩解肝臟細胞衰老，還能促進視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)合成，有保肝明目作用。

3、孕婦吃魚肝油注意事項

1.魚肝油中含有較多的維生素A和維生素D，這兩種物質(zhì)都屬于有益于人體的營養(yǎng)成分，但是若是攝入過多則會出現(xiàn)毒副作用。

2.魚肝油中雖含有一定量的不飽和脂肪酸，但是含量很低，和魚油差距過大，對胎兒的智力發(fā)育沒有多大作用，切不可胡亂食用。

4、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。