臍橙是橙子中的一個品種，其 味道酸甜適口非常誘人，同時還具有一些對人體有益的食用功效，所以不少人都是非常喜歡吃臍橙的，其中有很多人都還格外好奇臍橙的營養價值和食用功效。那么臍橙有什么營養價值？臍橙的功效作用有哪些？

1、保護血管

臍橙中富含維C和維P以及胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂；維生素P可以有效防止維C被破壞，有增強毛細血管壁彈性，保護血管的作用。

2、開胃生津

臍橙性寒，味甘酸，富含大量的維生素和礦物質，吃臍橙可以生津止渴，開胃下氣，其誘人食物香味還有改善食欲的作用。

3、減壓

臍橙會散發出誘人的沁心香氣，這種特有的氣味有利于緩解人們的心理壓力，可以幫助女性克服緊張情緒，但是對男性作用不大。

4、降低心臟病

研究顯示，橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，臍橙汁中的特定化學成分類黃酮和檸檬素，可以有效促進高密度脂蛋白的增加，并且運送低密度脂蛋白到體外，從而降低心臟病的可能。

5、清潔腸道

臍橙中富含膳食纖維和水分，可以促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排出體內有害物質，改善便秘，加快身體中垃圾毒素的清除。

6、治療膽結石

臍橙皮中所含有的果膠也可以有效促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地雖糞便排出體外，也可以減少膽固醇的吸收，得了膽結石的人，吃完橙肉后，可以用橙皮泡水喝，可以起到很好的治療效果，常吃臍橙還可以有效預防膽囊疾病。

7、預防癌癥

臍橙中含有能清除體內對健康有害的自由基，可以有效抑制腫瘤細胞的生長，有良好的防癌抗癌，預防腫瘤的功效。

8、吃臍橙的五大禁忌

禁忌一：吃多容易引起結石，傷害牙齒和口腔

每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，體內代謝的草酸會增多，易引起腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。

禁忌二：陰虛體質者要少吃

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

禁忌三：飯前或空腹不宜吃

橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

禁忌四：不宜與蘿卜同食

蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

禁忌五：不宜與牛奶同食

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶。