對于一些經常在辦公室的上班族來說,整天要對著電腦,長時間的用眼,會感到眼部干澀、疲勞,甚至充血,冰敷眼睛對眼睛是有好處的,能夠緩解眼部的一些不適癥狀,許多人可能熱敷過眼睛,很少嘗試冰敷,那么冰敷眼睛的好處有哪些呢?
冰敷眼睛可以消除眼睛疲勞,放松眼睛周圍的肌膚,松弛眼部神經,長期面對電腦工作,伏案熬夜者,每天用冷毛巾冰敷眼睛20分鐘,可以很好的緩解眼部疲勞。
冰敷適合于用于眼睛的消腫止痛,減少眼睛局部的血流。冰敷可使眼部周圍神經傳導速度稍有減弱,感覺敏感性木耳有降低,有暫時解痙,止痛作用,同時還能刺激血管收縮,減少局部血流量及血管通透性,防止水腫以及出血;哭后眼睛水腫,睡醒眼腫等都可以用冰敷消腫。
眼睛冷敷適用于眼部機械性外傷,在出血12小時內,可以用冷敷方法緩解,冰敷適合于急性軟組織引起的損傷,能有效幫助眼睛止血止痛。
毛巾冷敷法:將干凈吸水的布塊放在冷水中浸濕后,擰成半濕狀態,輕放于眼部,每次10-20分鐘,每日早中晚3次,變暖要及時更換。
冰袋冷敷法:用盛有冰水或冰塊的布袋或無毒塑料袋冷敷與眼部,每次10-20分鐘,每日3次,具體情況可以適當調整時間。
1、我們可以把桌面色調、飽和度、亮度改成可以保護眼睛的柔和的色調,如豆沙綠色,還有窗口和IE的網頁背景也設置成綠色,這樣所有的文檔都不再刺眼,長期使用電腦的朋友,就可以很好的保護我們的眼睛。
2、眼睛累了還可以用蒸眼法,背部靠在椅子上全身放松,閉上雙眼,然后用雙手快速的相互摩擦,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱量散完后兩手馬上拿開,兩眼也同時用力睜一睜,如此反復3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。
3、長時間坐在電腦面前,我們要注意勞逸結合,連續工作已個小時后,就要閉目養神,身體靠在身后的椅子上,閉上眼睛十分鐘,可以有效的緩解眼部的疲勞。也可以站起來,用眼睛向遠方看一會,也有很好緩解疲的作用。
4、平常經常用電腦工作的人,可以多喝些菊花茶,還可以在菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護眼的藥材,泡出來的茶就是有名的句杞茶,大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效,經常喝可以使眼睛輕松、明亮。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起