肩周炎的覆蓋人群非常廣，并且發病后不僅會帶來疼痛還可能影響到日后的正常生活，因此很多人都想了解肩周炎的早期癥狀，從而想好預防的對策。那么肩周炎早期癥狀有哪些？肩周炎早期癥狀是什么？肩周炎有哪些癥狀？

1、肩周炎早期癥狀

(1)肩膀疼痛

疼痛是肩周炎最突出的癥狀。初期疼痛癥狀往往會比較輕，且呈陣發性，常常會因為天氣變化或者勞累而引發或者加重。

(2)局部壓痛

肩周炎患者的肩膀部在受到按壓時可感覺到明顯的壓痛，一般壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝附近。

(3)肌肉痙攣

肩周炎所引起的局部急驟而劇烈的疼痛可反射性的引起局部肌肉痙攣。

(4)肩關節活動受限

肩關節活動受限多發生在疼痛癥狀明顯后的3-4周左右。早期肩關節功能活動限制因素可能是因為疼痛、肌肉痙攣等。晚期則可因組織粘連引起活動受限。

(5)肩部怕冷

患有肩周炎的人肩部特別怕冷，及時是在夏天，肩部也不敢吹風，否則稍微護理不當即可加重肩關節疼痛不適。

2、肩周炎注意事項

(1)多做運動

肩周炎患者要多做柔軟體操、太極拳、八段錦等運動，以暢通局部血液循環，加強肩部關節囊及周圍組織的功能。要經常進行彎腰、垂臂、擺動、旋轉等肩關節功能鍛煉。

(2)運動要循序漸進

在運動訓練的過程中動作應該由小到大，力度也當輕到重，循序漸進，使肩關節活動有一個逐漸適應的過程。

(3)鍛煉要持之以恒

肩周炎患者在進行功能的過程中出現輕微的疼痛是正常的，但是應該避免出現劇烈的疼痛反應。每日1-2次的練習必須持之以恒才可取得好的療效。

(4)注意肩部保護

肩周炎患者尤其要重視肩部的保護工作，不要使肩部受涼、吹冷風，平時洗刷要用溫水，不可使肩部受涼，以免加重局部血液循環不良，導致癥狀加重。

(5)不要過度勞累

肩周炎患者一定要注意不要過度勞累，運動與適量即可，不能勉強為之，以免高強度的運動加筋骨的損傷。

(6)肩周炎飲食注意事項

1、忌吃肥膩食品。患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的癥狀明顯加重。

2、忌吃用鐵鍋燒的飯萊。關節中過多的鐵，導致鐵蛋白飽和，它和游離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

3、忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。

4、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。