隨著年齡的增長，很多人都會發現自己的牙齒逐漸不那么白，開始變黃了。牙齒變黃不僅會對牙齒不好，還會影響整個面部的美觀。所以需要及時預防牙齒變色，牙齒變黃后則需要及時采取措施緩解，那怎么做才會讓牙齒變白呢？

1、使用牙線

想要牙齒變白的話，要注意每天使用牙線，徹底清除在口腔中、牙縫中的食物殘渣，避免進食之后因為殘留的食物而導致牙齒染色。

2、使用美白口香糖

想要牙齒變白的話可以多嚼嚼美白口香糖，美白口香糖中含有的美白因子能夠在非正常進食之后同樣具有清除污漬、美白牙齒的效果。但是要注意美白口香糖不宜過度嚼食，以免咬肌增大，影響面部線條。

3、橘皮美白牙齒

將橘皮研磨成細末，每天刷牙的時候加入牙膏中然后常規進行刷牙，能夠有效防腐滅菌，強固牙齒，而且還能夠清新口氣。

4、避免抽煙

所有的煙草，都會使牙齒變黃，想要牙齒能夠變白的話，一定要戒煙，而且煙草中含有多種致癌物質，尼古丁還會使人上癮，對健康威脅較大。

5、少吃色素高的食物

色素含量高的可樂、咖啡以及茶類都可能會使牙齒的牙釉質染色，如果是想要喝的話，可使用吸，讓牙齒避免直接接觸。

6、多吃松脆的食物

松脆的食物在咀嚼過程中能夠對牙齒起到摩擦去污的效果，多吃松脆的食物能夠使牙齒變白。

松脆的食物有：蘋果、青豆、豌豆、芹菜、胡蘿卜、西蘭花等等。

7、多穿藍色的衣物

想要牙齒變白，我們可以在選擇衣物顏色上面耍點小心機。一般藍色是比較稱白色的。如果是穿藍色的上衣或者是藍色的衣領衣服可以緊急救個場。

8、預防牙齒變色方法

1.用吸管喝飲料。加州半月灣牙科醫生約翰C 穆恩表示，用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品，使飲品與牙齒表面的接觸最小化，能顯著減小牙齒被飲品著色的機會，使牙齒潔白更持久。

2.喝紅酒或咖啡后吃牙齒增白食物。比如蘋果，微酸帶澀，再加上富含纖維的粗糙果肉，使其成為清洗牙齒的理想食物。細細咀嚼蘋果、芹菜、胡蘿卜等食物，能像牙刷一樣起到清洗牙齒的作用，擦拭掉牙齒上頑固的著色。

3.自制美白牙膏。紐約整形牙醫珍妮佛賈布洛說：“顆粒物能去除著色并磨光牙齒，但腐蝕性不足以損害牙釉質。”用發酵粉和水可自制美白牙膏，每月用幾次，能夠去掉牙齒表面著色，使牙齒變白。

4.選擇正確的唇膏。紐約市化妝師杰西卡利比斯蓋說：“以藍色為底色的唇膏會使牙齒顯得潔白。”為了更容易區分，可將三四種不同底色的唇膏并排在一起辨別。

5.減少燒心反胃酸。美國牙科協會顧問、加利福尼亞大學口腔醫學院教授埃德蒙德休利特表示，消化系統的酸水會反到口腔內，像蘇打水或運動飲料中的酸性物一樣對牙釉質造成侵蝕，因此一定要咨詢專業醫生，控制好反胃酸。