眾所周知，記憶力對于每一個(gè)人來說都是非常重要的，尤其是在學(xué)習(xí)工作的時(shí)候，人們對于記憶力的依賴是非常高的，所以很多家長都是非常在意提高孩子的記憶力的，但是很多家長都不知道怎么改善孩子記憶力。那么如何改善孩子記憶力？改善記憶力應(yīng)該多吃哪些食物？

1、新鮮的水果

父母可以在任何時(shí)間給孩子食用任何形式的新鮮水果。你可以將新鮮水果切成片狀，混合在一起做成水果沙拉給孩子們吃。如果他們不喜歡吃新鮮水果的話，你也可以在水果里面加上一些冰激凌，做成一個(gè)奶油水果沙拉給孩子們吃。這樣一來，即使是不怎么吃水果的孩子也會愛上水果的。水果里面含有大量的抗氧化劑，各種各樣的維生素和礦物質(zhì)。例如多吃柑橘類水果能夠增強(qiáng)孩子的免疫力，多吃菠蘿對孩子的大腦和消化系統(tǒng)有益。蔬菜和沙拉蔬菜和新鮮水果一樣，富含大量的抗氧化劑。很多挑食的孩子不喜歡吃蔬菜，因此你可以將蔬菜做成沙拉給孩子們吃。胡蘿卜里含有貝塔胡蘿卜素，這能夠保護(hù)孩子的眼睛。除此之外，胡蘿卜還含有能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的鉀。綠葉蔬菜里面則含有豐富的鐵和其他的礦物質(zhì)以及維生素A。

2、富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是孩子日常飲食中不可缺少的一部分，尤其是在孩子考試期間。蛋白質(zhì)里面含有非常豐富的氨基酸，而富含蛋白質(zhì)的食物很多。讓孩子吃一些肉類食物，比如說烤的食物，湯或者是三明治，都可以讓他們攝入蛋白質(zhì)。

3、水和果汁

你必須隨時(shí)確保孩子喝了足夠的水，尤其是在考試期間，喝水是非常重要的。孩子可能會因?yàn)椴幌虢?jīng)常上廁所而不喝水，然而大腦需要足夠的水來保證正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。脫水會導(dǎo)致孩子記憶力下降，注意力不集中。暈闕和頭痛都是脫水的癥狀。所以一定要給孩子準(zhǔn)備隨時(shí)都能喝的水，你也可以做一些檸檬水，橘子水或者是葡萄糖水給孩子喝。回家以后也可以給孩子喝一些果汁。

如果想記住一樣?xùn)|西，試著多思考關(guān)于它的問題。帶著問題去記憶，帶著思考去總結(jié)，即使你記住的東西與記憶對象有差別，但是你也記住了一些你以前不知道的東西，這也是記憶提升的一種表現(xiàn)。如果實(shí)在是覺得自己總也記不住東西，那就隨身帶個(gè)小本子，重要事情詳細(xì)記，簡單事情簡單記，然后每天回顧，思考，對自己每天做的事有掌控，時(shí)間久了，你的人生會更有條理，更明朗，這雖然對記憶力沒有多大幫助，但對你大腦的狀態(tài)卻有所改善，畢竟，在我們生活有條理，大腦清醒的時(shí)候，效率最高。

4、怎樣提高記憶力

1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。

2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”!

4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。

5、要保持對世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

6、如果一個(gè)人具有強(qiáng)烈的愿望這樣就可以刺激大腦的記憶。

7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。

8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。

9、記憶力的提高對于觀察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己閔若度，這樣就可以提高記憶力。

10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。

11、一般人用左腦思考，但是右腦的潛能更大，所以需要不斷的開發(fā)自己的右腦，提升記憶力。

12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

13、學(xué)會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。