小孩由于身體各器官尚未發育完善，因此在生活中有很多要注意的地方，特別是飲食方面，有很多食物是不能吃的，那么小孩能吃腰果嗎？小孩吃腰果好嗎？小孩是可以吃腰果的，但是不能吃的太多，否則也是對健康不利的，下面就來詳細了解小孩吃腰果的影響吧。

1、小孩能吃腰果嗎

能吃。腰果味甘、性平，并且含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素等，具有順腸通便、保護心血管等作用。腰果適合一般人群食用，因此小孩是適量吃腰果的，也有很多好處。

2、小孩吃腰果的好處呢

(1)增強免疫力

腰果中的不飽和脂肪酸、必需氨基酸和維生素是身體代謝的主要成分，能改善小孩的身體免疫力，對抵抗病毒性流感很有幫助。

(2)增進食欲

腰果香脆可口，能刺激小孩味蕾增強食欲，特別是偏食厭食的小孩，吃腰果不僅能提供豐富營養成分，還能促進食欲，均衡營養，有利于小孩的生長發育。

(3)保護眼睛

腰果中維生素A和胡蘿卜素含量很高，對改善小孩的夜盲癥和干眼癥有防治作用，還能促進眼睛的視覺感光，改善視覺功能。

(4)潤腸通便

腰果的不飽和脂肪酸能潤滑腸壁，幫助腸胃廢物的排出，緩解小孩飲食不規律導致的腹脹積食問題，保護小孩虛弱的腸胃功能。

3、小孩多吃腰果的影響

因為腰果是高熱量食物，小孩還是要適當吃，不能因為腰果營養價值高、味道好就多吃。

1.吃太多腰果可能會產生飽腹感影響小孩正常就餐，打亂規律的生活作息，也可能導致過多腰果無法消化形成腹脹、腹瀉的情況；

2.腰果是高熱量食物，一次性吃過多可能會導致小孩肥胖問題，尤其是易胖體質的小孩；

3.腰果中過敏原較多，小孩一次性多吃腰果有可能會加大過敏的可能，表現癥狀是局部皮膚起風團、瘙癢、皮疹、氣喘甚至是呼吸困難。

4、小孩怎么吃腰果最好

1.因為小孩消化系統弱，腰果要適量吃。每天一次吃5-10個左右。根據小孩的年齡和身體狀況來決定腰果數量；

2.因為腰果中含有多種過敏原，因此在給小孩喂食腰果時一定要特別注意。小孩第一次嘗試腰果時一定要先嘗1-2顆看是否出現過敏癥狀，若不過敏才能再吃；

3.把腰果制成粉末或小顆粒喂給咀嚼能力差的小孩，因為腰果表面較光滑，容易造成小孩直接吞咽，可能出現卡住食道或氣管，這種情況非常危險。

5、腰果副作用需知

1、腰果食之過多，常會出現一些過敏癥狀，輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌;嚴重者小兒全身起風團，成年人出現過敏性休克;最危險的莫過于呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管哮喘的人，病情會更重。在哮喘發作期間，支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應，繼而出現一系列臨床過敏癥狀。

2、腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;

3、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;

4、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。