總是聽到有人說早上起來喝一杯水好處是特別多的，所以很多人確實是這樣做的，由于晚上人沒有喝水，身體是處于缺水的狀態的，所以早上補充水分是很有必要的，但是噪聲喝水也是有講究的，那早晨一杯水怎么喝？早晨喝一杯水的好處是什么？

1、早上呀喝水嗎

早晨一杯水怎么喝？

早晨喝一杯水，倒一杯新鮮的白開水最佳。

當我們醒來的時候，有很多人第一件事就是記得吃早餐，但很少人會喝水，那么人的健康和水是分不開的，如果人體減少水分百分之十，就會引起一些疾病，一個的健康成長，要每天喝2000毫升的左右的水，因為喝水是對于我們人體的健康是有一定的好處。

早晨喝一杯水的好處是什么？

1、幫助清洗腸胃

早上起床后，人體的胃腸空的了，這時喝一大杯水是可以有效的清洗腸胃，沖淡胃酸，讓胃腸保持最佳的狀態，如果我們的大腸被沖洗干凈的話，一天所吃的三餐便可充分被吸收，增強消化功能，與此同時，早晨喝一杯水，可以提高食欲。

2、排毒養顏

我們經過一夜的睡眠代謝之后，身體所產生的垃圾也很快的排出體外，而水就是溶解劑，可以將體內的毒素能過二次排出，并且水是有助于血液循環的，增強我們的肝臟的排泄功能，從而促進我們的新陳代謝，從而讓我們的皮膚得到很好的水嫩肌膚。因此，廣大女性朋友可以說，早起一杯水是有必要的。

3、預防心血管疾病

經過一夜的睡眠之后，水就會代謝走一部分了，那么身體肯定是處于缺水的狀態，從而會導致血液黏度增高，嚴重的話會導致心血管疾病的發生，如果這時我們及時的補充水分的話，水會很快地被腸黏膜吸收進入血液當中，這樣促進了血液循環，預防心臟血管疾病的發生。

4、防治便秘

人體的大便排出是需要大量的足夠的潤滑，如果早晨一杯水飲用下去，就能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，這樣是可以促進大便的排泄，從而防治便秘。

[biaoti/2、睡前喝水的好處

睡前喝適量的水對身體是有好處的。

(1)補充身體所需水分

人在睡眠的時候，身體的代謝活動并沒有完全停止。人在睡眠中還是需要呼吸、出汗、排便等活動散失體內的一部分水分，睡前喝適量的水能夠幫助滿足睡眠中身體的正常需要。

(2)減少心血管風險

睡覺的時候因為夜里出汗、呼吸等活動導致體內部分水分流失，這就容易造成血液中水分的減少使血液的粘稠度增高，增大了引發心腦血管疾病涂發的危險。

(3)有助于美容

睡前喝杯水能夠幫助補充細胞水分，有助于美容。睡覺的時候，喝的水能夠有效滲透到細胞中，使皮膚保持嬌嫩細膩的狀態。